标题:
[小吃]
燕麥粥[4P]
[打印本页]
作者:
ZHOUAI
时间:
2012-7-12 07:49
标题:
燕麥粥[4P]
l: i1 O" n$ e
( k; n' S: w+ a' P1 {5 b5 C1 ^
炎熱的夏季，也是易誘發心腦血管疾病的季節。而燕麥，性平，有潤腸通便的作用。尤其對于脂肪肝、高膽固醇、高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病都有很好的預防和輔助療效。但前提是，最好食用沒有加工之前的燕麥粒，見圖。
0 e4 E3 f. l! M
" p; F# ~+ j& q `7 B9 R
下面是燕麥粒和速食燕麥片的對比圖：
+ |5 U# U5 j* I% ~+ f$ r. V1 m
2 I) I: T0 B+ L: G" H
5 E9 {: }3 j3 ?* \* H, j1 B# E
2 y9 Z' K8 V' y; D: @+ ?* g, _
圖左：超市常見的速食燕麥片，由燕麥加工而成，呈片狀，易熟。 圖右：燕麥，粒狀，不易熟，需煮。口感有嚼頭，煮好後很粘稠。
) x6 \/ M8 `$ k1 A+ h3 |4 o8 \2 _% e) \
6 ^2 o- {, o) [' |4 c; x& O
速食的燕麥片，經過多種加工，其營養、纖維等多少會被破壞些。所以個人建議吃燕麥粒較好。吃法很多樣化，有豆漿機的打成米糊是最好的、最容易消化。
: R" r# J g# K9 Y+ q
. C# G3 N5 u8 C# y9 z
做燕麥粥材料：燕麥 牛奶
: y+ z% ] q: Z6 A
8 [1 d: S3 Q" ^! A6 R2 V- [8 b
具體做法見圖：
. t( Q8 V; o) _: J( Q1 }3 r
w" f+ Y! z5 {, X) V, `
: v r3 _ S' a7 f d' l
1 q0 w6 }- K5 G8 m0 Y8 h, Q, ^
/ i. l3 B& b7 g9 c* D v6 t4 o) |
p& X9 F" z% R$ v' o
作者:
zhy6822956
时间:
2012-7-12 08:20
燕麦粥好啊。而且做法也比较简单，有时间给孩子做一顿营养早餐。一定会很不错
作者:
jht13
时间:
2012-7-20 20:47
做的很可爱啊，有营养，有口福。现在用电饭锅熬粥，晚上放上，定时。早上正好吃
欢迎光临 SexInSex! Board (http://67.220.90.12:80/bbs/)
Powered by Discuz! 6.0.0
l: i1 O" n$ e
5 E9 {: }3 j3 ?* \* H, j1 B# E
