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身材走样与午餐有关

花前日下

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1楼大中小发表于 2011-3-7 09:24 只看该作者

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身材走样与午餐有关

在职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象，发胖似乎难以避免。对于身材尚未走样的朋友，康比特运动营养师建议要掌握几个原则：只吃正餐、只要8分饱、只选少油少糖，如果要吃点心，也要“浅尝”即止；如果身材已经走样了，那也别灰心，低卡路里的饮食和持续规律的运动，可以帮助恢复正常身材。

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heibai0222

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2楼大中小发表于 2011-3-7 10:14 只看该作者

人在职场，有什么办法啊，像我都是吃饭后就上班的，厂里的饭菜，太油，一层黄黄了，还怀疑是地沟油呢。唉。

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da_nao_ke

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3楼大中小发表于 2011-3-7 10:33 只看该作者

有些事情，哎，身不由己啊
就像做生意的哪能不喝酒呢
职场上拼搏，吃，都变得那么随意了
各位朋友要多注重身体保养啊

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cqsz2005

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4楼大中小发表于 2011-3-7 12:47 只看该作者

人在职场漂，哪能不挨刀啊。中午就只管吃饱，不然下午干活没精神，被老板看见了扣工资的。

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7542830

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5楼大中小发表于 2011-3-7 13:10 只看该作者

中午吃什么都一样少吃，早中晚都是不要吃，，是吧最主要自己

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nlgyn99

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6楼大中小发表于 2011-3-7 13:59 只看该作者

偶好久午餐了不吃主食了，每天中午只是吃一些水果和坚果类

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hemingle

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7楼大中小发表于 2011-3-7 23:40 只看该作者

不吃主食下午工作怎么有力气应付噢？人是铁，饭是钢啊！不赞成中午不吃主食。

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lh138

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8楼大中小发表于 2011-3-8 12:03 只看该作者

晚上不能吃多了

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best1970

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9楼大中小发表于 2011-3-8 16:13 只看该作者

午餐一般都是随便对付一下，晚上呢就狠狠的吃一顿，习惯肯定不好，但也没办法，中午时间太短哦

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secretpig1983

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10楼 大中小发表于 2011-3-8 23:45 只看该作者

其实运动才是最好的塑身方式，生命在于运动

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