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[热菜] 蚝油草菇扒菜胆

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蚝油草菇扒菜胆

  草菇亦称包脚菇、兰花菇,具有肉质脆嫩、味道鲜美、香味浓郁等特点,素有“放一片,香一锅”之美誉。草菇问世不久就开始进贡皇家,充作御膳。据说慈禧太后对它“十二分的喜欢”。我国草菇的出口量较大,故国际上称之为“中国蘑菇”。
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  草菇的蛋白质含量比一般蔬菜高好几倍,是国际公认的“十分好的蛋白质来源”,并有“素中之荤”的美名。有降低胆固醇和提高人体抗癌的功效。草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力。它具有解毒作用,如铅、砷、苯进入人体时,可与其结合,形成抗坏血元,随小便排出。它能够减慢人体对碳水化合物的吸引,是糖尿病患者的良好食品。草菇还能消食祛热,滋阴壮阳,增加乳汁,防止坏血病,促进创伤愈合,护肝健胃,增强人体免疫力,是优良的食药兼用型的营养保健食品。
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  材料:草菇、上海青、蚝油、姜、蒜、糖、盐适量。0 y' \3 ?0 o" B) H4 f0 K
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! t  N1 \$ w. U, E  做法:, q( Y& n: U- p! F! j

& z/ |$ \) l/ v+ [  1、将青菜切成两半,焯熟摆碟。
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  _( J& }2 Z0 W  2、草菇也切成两半
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7 w* o+ @$ y2 k1 J' R0 E  3、起油锅,爆香姜蒜,下草菇煸炒。8 s: d2 @) z  m: V0 H
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# ~$ h7 [) E9 a! l, w1 `. G  4、待草菇熟透后加盐、蚝油调味。
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  上菜了
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