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时蔬五彩羹

现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！
3j)oQ9S-X p \ [:I4J 原料：
\3VL/X*Y/Z 牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤0V{pWT9c5t
调味料：N XuWXK@
盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　0O/n&ni1@D @Lr
　opT$q5t;O'I,d
做法：E*IS#R-Vc
１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清rg-yjOzH
２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫
Px?P!{B&G/z 　
LmtVC5wM`-N ３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精
D'P$h_'oUzQ3U 　　
^xvn IXE /O;Zm1B1x@(Oq
maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！
X8_/K!shw R yF U,`g$n
[[i] 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 [/i]]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:33 PM 发表
r*xHc-N\;hY 请教大虾附件怎么发啊~:s_6: [/quote]
}#A?5Aj!o` N Q_$K~8pxK_Co
:s_1::s_1:  败给你了  iC6{TEg3z(k'tY

8V6[}c p/C%M4L 发贴或编辑贴 时在 下方有h8yY0YLZ
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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:39 PM 发表
+g-M N$l2v(y(Y 学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中.... [/quote]szw i%[7F7C!fRi5|-E!v

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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。