查看完整版本: 凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

[img]http://www.tjvip.cn/civ/breakfast/1_36147.jpg[/img] x%{!yk/Mj f E

!kdA-D
{,J ^ 低热量美味：凤梨火腿蛋焙果
*B)tj;uJx1A*K!m"` 材料： 'f)G$m*V+dLBT

M
x3o#C}{g2^D 　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。
@X'g.xoZO:g (Xn)jS$b|$H
　　做法：
2X7E3lq
H~+pA;o#O ^!YT2W(AQ0ho
　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
i2}o5E a3j6T#Q/D~2x
P p+B5BDo(GN.HYn
　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
4VD` }Z](p
o3W SguO9S 　　功效： *aQ;u_j,t3p-f}

xQ UuTl 　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！ *l%q?8l_'}Dr\s
;ja{ C?
　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！