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三款家常菜对付糖尿病---洋姜茭白拌拉皮

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洋姜茭白拌拉皮
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L1^9X8mb Z5O5f 　　材料：洋姜50克、茭白50克、瘦肉50克、水发宽绿豆粉皮150克、生姜2克、蒜子5克、葱2克、红椒5克、香菜5克。
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    调味料：精盐3克、味精3克、番茄酱5克、辣椒酱5克。
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　　操作要点：洋姜和茭白煮的时间都不宜太长，并要漂冻，吃起来才会翠爽。 Y0?7f p1x3XC2^\c

E-\sk,X0{Q 　　制作过程： Y [`Q5p%]s,]M${9\
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　　1.瘦肉、洋姜和茭白切丝，生姜、蒜子、香菜、红椒切米、葱切花。 @R5OF tLS

c6lt;k1C 　　2.锅内加水烧开，加入洋姜、茭白煮至刚熟，捞起漂冻；瘦肉丝下少许盐、味精和湿生粉腌制片刻，放入油锅中煸熟即 可。 r8z:||` y
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　　3.将处理好的洋姜、茭白、肉丝、粉皮一同放入碗中，加入上述调味料拌均，上碟即可。
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[[i] 本帖最后由 botong000 于 2006-7-21 08:11 PM 编辑 [/i]]