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营养健康的黑米桂花粥

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原料： {Q\2L7?$V0C7Y)S

7}Ku{H[%~y5@ Q 　　黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克。 5J:pP}@-sU

Z+H5g~3OOZ*qe'c` 　　辅料：
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,Z]0Uf[ TQsED 　　冰糖适量。
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GtM\7a,\hdb? 　　做法： k%\lzVI-w
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b4R^+x#o;r2] 　　1.黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子洗净；花生洗净、沥干备用。 &Ze.nv&he)L
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　　2.锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时；加入花生，继续煮30分钟。
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HQ+} a2~1Q?#~ 　　3.加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。