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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.Z%h2{R-P#eTd+b*_
1:猪蹄美容粥I
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[材料]g5Z7N_*scic
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
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盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
0Zh8he:if [做法]
#NF%ye%^ 1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。@bl Fi$~P]z
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。YD9_tP I
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
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1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。%kW}2UbF4J~u,|
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。%U Bbg+xD
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2:山芋粥
^|+YY)Y8X 山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。-f6}tw{:dMv

z:RK9u%th 3:芝麻粥i_Q'd)f2v$SwAT0y
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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4:牛肉粥*D7z Js` s
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
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*J,x+f8C kR(O;d7h[2a 5:乌鸡肉粥KKVU4xb
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。