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豆豉鲮鱼油麦菜

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f;na1f ~ ·图　　片：
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vm/H u _$]o.W(_ %y%a WYg%QI'i
配　　料:3lIH$fA-I
主料：油麦菜 sI7w,t~Al
辅料：豆豉鲮鱼罐头 l+V5m H%s-n)h
调料：葱、姜、蒜、鸡精、食用油0d~W2`n9H1A
·特　　色：3s |O5u6kB5g4J
色泽翠绿、鱼香味美`V'f oAj]
·操　　作:^v*C7o&l;x*W!ms
1、 将油麦菜洗净切成段；   ii"\Y4x$lp
2、 坐锅点火，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜、豆豉鲮鱼罐头翻炒，再倒入蒜末、鸡精即可
c}&Ijy,gDHf ^ ·营养价值:
Xdb6Os(f!t 油麦菜- 近几年蔬菜市场上出现一个新面孔——油麦菜，油麦菜属菊料，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用窝 LG|H?mBh n3R
鲮鱼 - 富含蛋白质 [/size]