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美女厨房----鸡蛋薯仔牛肉[8P]

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h L@ O*~IT0n [font=宋体][size=4][color=#0000ff]烹制方法（二人份）　
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     材料：土豆(半只)、牛柳(100克)、鸡蛋(1只)、红萝卜(半根)、香菜(1棵)
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o6b 　　腌料：盐(1/4汤匙)、海天铁强化金标生抽(1汤匙)、黑胡椒碎(1/3汤匙)、生粉(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、料酒(1/2汤匙)nA.h*@"n kv"r
　　调料：黄油(2汤匙)、调和油(4汤匙)、盐(1汤匙)、黑胡椒碎(1/2汤匙)
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cb/X#[^9rC 1 土豆去皮切丁，浸泡在清水中；鸡蛋打散成蛋液，红萝卜切丁，香菜切末。
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%Xk7wN,|kz5i 2 牛柳洗净拍松，逆着纹理切成丝，加入腌料拌匀，腌制15分钟。
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3 烧开锅内的水，加入1汤匙盐，放入土豆丁，加盖以中火煮5分钟，捞起过冷河沥干水。 *hB!LFI)B#NT

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4 烧热3汤匙油，倒入蛋液炒至凝固，盛起待用。 9{O7Q A{ U2Q

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5 续添1汤匙油烧热，倒入牛柳丝滑炒至变色，盛起沥干油。
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aq*i,]2H$`| 6 烧热2汤匙黄油，放入红萝卜丁快炒15秒，倒入土豆丁兜匀，加入1/4汤匙盐和1/2汤匙黑胡椒碎调味。
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7 倒入牛柳丝和炒蛋，与锅内食材一同炒匀，撒上香菜末，即可上碟。
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厨神贴士
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　　1、土豆切丁后，要放入清水中浸泡，以免其氧化发黑，影响成菜外观。|r}9SI5BG]W
　　2、土豆较难熟，不可直接下锅拌炒，否则容易夹生，应先用沸水煮至半熟，再下锅烹调成菜。*t_0i#bU2m)LO
　　3、要使牛柳口感更嫩滑，一要用刀背拍松牛柳，逆着纹理切成丝；二腌制时要加入生粉或蛋清来软化肉质。/UV+U6hw UOQp5}
　　4、黑胡椒碎一般用来腌制牛肉、羊肉或鱼肉，也可用来腌制牛扒、羊扒，多在西式菜肴中作调料。
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