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美女厨房----西兰花烩双菇[8P]

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[font=宋体][size=4][color=#0000ff]烹制方法（二人份）　
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VQ9f0H kJ3kC^x       材料：西兰花(250克)、白玉菇(150克)、鲜香菇(100克)、红萝卜(半根)、蒜末(半汤匙)、清鸡汤(1/2杯)SB2[7o-G6T@
　　调料：油(3汤匙)、盐(1汤匙)、海天金标生抽(1汤匙)、白糖(1/3汤匙)、生粉水(1/4杯)Tc"Q??#Q*W

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1 西兰花切成小朵，洗净沥干水；红萝卜去皮，洗净切花条。 w9eTR(`0wK|$JZ'e"w

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s'LW ?;\,U/{K"u 2 白玉菇洗净，切成段；香菇去蒂洗净，切成两半。
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3 烧开半锅水，加入1汤匙盐，放入西兰花焯30秒，捞起过冷河沥干水。 u5e Qp ?

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4 放入白玉菇、鲜香菇和红萝卜焯1分钟，捞起过冷河沥干水。 /]%V(vN1AhG
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5 烧热3汤匙油，炒香蒜末，注入1/2杯清鸡汤，加入1/4汤匙盐、1汤匙海天金标生抽和1/3汤匙白糖调味。
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6 放入双菇、红萝卜和西兰花搅匀，以中火煮至沸腾。
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,d*O-S-^X'm!v5T 7 淋入1/4杯生粉水勾芡，即可出锅。 ;Gq IFA0a'M s9\:W

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厨神贴士
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　　1、白玉菇只有秋冬较低温时才会有，因其雪白如玉又在寒冬盛产故得名，它既有利于提高人体免疫功能，又有镇咳、杀虫、消炎、养胃等功效。
,i!Z/t?2L{ 　　2、白玉菇和香菇需经飞水处理，可除去菇类特有的草腥味，还可去掉杂质。:m5uM0v,z)I
　　3、西兰花放入加盐的沸水中汆烫，捞起后要过一下冷河，才可保持其翠绿的色泽。;~r"I(J e!I4t
　　4、烩菜的工序：选料切配－>初步熟处理   炝锅烩制   旺中火烧沸和调味   勾薄芡   出锅装盘。 2xg `/~+T

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