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韭菜炒魚板 [7P]

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8Z9@7y0|:{:s u0xn [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_1.jpg[/img]
M2ED#T8I
[ M(I"Bm%C~fB [color=#ffffff][b]難易度:中下 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)136Kcal[/b][/color]
]s3M*r6T)c$DQ+c2`G [color=#ffffff]主材料
L[#R5tR#yC~v)f 韭菜1把(50g),魚板3張
vK;Xm0w0R5T 洋蔥1/2棵,蒜末1/2大匙,牡蠣調味汁1大匙6Ce sI&|vZ6X
醬油1大匙,清酒1大匙,糖1小匙,
?s8@2n\ps 芝麻少許,辣椒油少許[/color]
2x6sEe;Pg-BI H8[ [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_2.jpg[/img]M \e*t!emT

7QEE3z(G7PZuYK [color=#ffffff]01.準備材料
7T-@0Hte.p$C7U 將韭菜切成5cm的長短,洋蔥切絲,m_6T1g6|jH C
魚板也切成和韭菜一樣長短
/v+? SK2A @`6_ 寬為1cm左右
[!C*U1](x$RG"A3e ^'pa I [/color]e+sQH,?/A
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_3.jpg[/img]
V)z2w"l GN1Q |;HG'f(e `0D
[color=#ffffff]02.韭菜的佐料
$vYy8tRa+hOD*D 韭菜裡放入牡蠣調味汁,醬油 ?z|,Z'^
清酒,糖預先做好調味醬H*Ad"g~X9S e
[/color]/j+ND$~WaD
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_4.jpg[/img]I`/_OO%p0p'K a
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R(B2H
[color=#ffffff]03.炒蔬菜
we3M?0e 在平底鍋裡倒入辣椒油,
u@sY?E 再放入蒜末和洋蔥一起炒香#[-Cl$Z)rd~*CP
[/color]+[~-Kq;_a7hB
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_5.jpg[/img]T({#w"X*iH;nV7\&A2w

{sm`5t(l\R [color=#ffffff]04.放入材料i6U/d0H0sb6@
把魚板放入03之後翻炒之後
"L
tl7Yme J7U 放入韭菜加大火再炒一下
3|:?e,d)x1{`\&R 放入芝麻油後滅火
:d O]#x N [/color]
laj-l.e.M$u^6b4| [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_6.jpg[/img]
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RS] d-r W%t%Y [color=#ffffff]05.完成[/color] #Y2otSC7_[h
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_7.jpg[/img]tV5t6]v
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看起来很下酒的一道菜 呵呵
bL8`uA!VT 不过具体不知道魚板是什么'E/a5y K(H-]1jeQ
是鱼肉干么（见笑了）

看样子  很有 食欲   我喜欢吃韭菜   尤其是和海鲜一起作的

不错，但是鱼板是什么东东，看起来好像是面皮哦。