我是阿D 2009-12-5 13:25
比中到了3亿还爽，真的吗？难道你已经达到了传说中的知足常乐
mycookie2008 2009-12-5 15:56
谢谢楼主的真诚，男人的精是有限的，做一次少一次，所以必须得提高质量，谢谢，红心增上
Sx、 2009-12-5 21:02
很有道理,我觉得还是要自信!自信就是好的,男人不能说自己不行!
123321ing 2009-12-5 21:50
楼主的建议不错啊，看来是还是要加强体育煅烧啊
wyp6213611 2009-12-5 22:01
支持你，写的详细容易学习，浅显易懂，谢谢楼主讲解。
dzx1971 2009-12-5 22:05
兄弟真是大公无私啊，如此宝贵经验都能倾囊传授，多谢。
xzgqdsd 2009-12-5 23:18
看来楼主写的还是比较用心，也比较中肯，生命在于运动啊，不过床上运动也是一种运动嘛。
lindongn 2009-12-5 23:25
谢谢兄弟，其实我也一直在为这事苦恼！
按你的方法练习一段时间再说，要是有效果，再谢！
edward.to 2009-12-5 23:35
楼主介绍的方法很好
锻炼很重要，还有就是食补。
zb1986 2009-12-5 23:39
耐心看完了，感觉我的经历跟楼主非常相似，现在还在手淫，控制不住自己。看完此贴，我要下定决心，明天开始，锻炼身体。弱弱问一句，你跑步是在冬天吗？
DONGXIXIDONG 2009-12-7 15:00
看来不像是假的，崇尚楼主的生活！但是确实很困难啊！
ying5hua21 2009-12-8 02:29
好啊 楼主是好人啊 我也正困扰呢， 第一次也是找不到门，进去了也没几下就射了 搞得女人问“射了？？？？” 晕 没面子 后来表现还不错。。。
星际 2009-12-8 03:00
我给你总结下吧
就是要锻炼 运动，然后反复XX但是不射。这两点是精髓也
zhanghaotx 2009-12-8 13:44
运动使人健康..
我也有切身体会，坚持一段时间体育锻炼（有氧运动，跑步单车随便什么都可以）
明显能坚持的久一些。医学上好像有点道理，不记得了。
sks33 2009-12-8 14:02
要强精，一定要有科学的锻炼方法，我还有一点体会是上班在办公室多做收缩肛门运动，早上起床的第一次小便一定要收缩肛门并将牙齿咬紧再排。
淫客松2007 2009-12-8 14:02
的确辛苦楼主了，总结这么好的经验供大家分享，作好功夫为女人
shevochanco 2009-12-8 15:00
唉，手淫要是能借了就不上sis了，走着看吧
zhaoqida 2009-12-8 15:04
你是一个有理想，有爱心，有恒心的好少年，很少人能长时间坚持锻炼，好东西，要推广！
撑死的虾米 2009-12-8 15:10
谢谢楼主了，我很有手淫过度的，看了楼主的集合哨，决定做一下改变
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