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年轻人冬令进补有讲究

　　专家指出：冬令进补不再只是中老年人的专利,年轻人冬令进补有讲究。

　　中医认为,女子３５岁、男子４０岁以后,就会出现衰老的迹象,从养生的角度看,要注意保养身体,包括
适宜的冬令进补。

　　上海交通大学医学院附属瑞金医院中医科主任沈小珩教授提出,秋冬之际,年轻人进补不可盲目跟风,以下几类年轻人可以考虑在中医师的指导下适当进补。

　　一是处于亚健康状态的年轻人,即没有可确诊的慢性病,而长期感到易感冒、易疲劳、工作或精神压力过大者。二是患有已确诊的慢性疾病,如慢性支气管炎、支气管哮喘、高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性肾炎、慢性泌尿系感染、各类贫血、类风湿性关节炎、腰腿痛症、男子性功能障碍、女子月经不调、不孕症等,而病情处于较稳定或已控制阶段的患者。三是大病后康复患者,如手术后、出血后、大病重病后、产后身体虚弱者。

　　沈小珩进一步指出,冬令进补多由冬至“一九”开始,至“九九”而止,包括服用膏方、药酒、药饮、药茶、药膳、中药保健成品等多种类型。冬令进补不要乱投医,更不要滥服滋补品,最好是在有经验的中医师的指导下,根据个人情况制定冬令进补的类型和处方。年轻人要积极调整生活方式,合理饮食、戒烟限酒、适量运动、起居有常、心理平衡,才能使冬令进补发挥出更好的作用。

冬令的确需要进补的啊，这样才能保持好体力，毕竟我们没有办法冬眠的说。

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受教了受教了，非常感谢

身体是革命的本钱，没有好身体什么也白搭了。

现在身体很差，都没法进补了，身体是革命的本钱，以前一直以为自己身体很好，很多事情都无所谓，现在回想真是。。。:faint

现在的食物化学药剂用的太多了，以前老人没有生这个病那个病的，我们确实需要食补了

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冬天进补好是好，但是也要因人而异，不要不过头了。

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羊肉，海参加上药，快补过头了，初秋容易上火，最好是多吃降火的

秋天就又开始冬补了啊。。。多吃羊牛肉。。。狗肉体虚的人就算了。。受不了那火气

食补永远好过药补。炖一锅羊肉，吃起来可嗨了。

我每天早上吃鸡蛋，中午吃羊肉，晚上淡菜炖泥鳅，吃一个月试试

个人比较喜欢吃羊肉，每次吃完都觉得精力旺盛，请问楼主这是否科学

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真的假的不是蒙人吧？？？？？？？？？？？？？？？？？

补不可乱补，有时反而越补越虚弱，我弟弟就是这样的。