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weiweixxx 2011-2-18 16:49

很简单实用的减肥法则，我觉得我想增肥的话就反着做就行了

三进三出 2011-2-18 17:20

还得运动，发现个问题，靠饮食调节的身体虽然看起来差不多，但像我就是个样子而已，虚的很，经常上色中色，还得加强体育锻炼。不过这些饮食方法对于偶老婆挺实用。

home12345678999 2011-2-18 17:20

学到东西了，看样子真的需要注意减肥一下了，

hypnus 2011-2-18 18:48

实际上还是从大脑中记住不要吃太多太饱
这跟自身习惯还是很大的关系
如果一个运动员突然不运动了但是饭量不会一下降下来这样就必然要胖了

proakis 2011-2-18 21:00

不管怎么说，减肥是需要坚持才会有效果的、、、

flly 2011-2-19 01:04

过去总觉得到了冬天就是要长肉了，没想到冬天才是减肥的好时机。
不仅要有良好的生活习惯，运动和规律饮食也很关键。

ttsp110 2011-2-19 06:02

我感觉现在减肥是越减越肥，要想减肥很苦难了！杯具了！

qwzxaf 2011-2-19 14:47

这些都是节食的方法，如果晚上饿了怎么办？而且我已经一身肉了，这些方法也就是让我少长些肉，并不能把我身上的膘去掉啊。

caibok 2011-2-19 19:54

不知道小零食指的是什么,感觉零食都是发肥的.

ksstp 2011-2-19 21:04

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baidu7777 2011-2-19 22:04

管不住嘴当然不行了，还是少吃油腻的食物为上策。

dragonnes 2011-2-20 22:06

我的经验就是：早餐吃得丰富些，中餐吃饱些，晚餐只吃一点点主食，晚上饿了就吃水果，千万别吃宵夜。这样肯定能保持身材。

25993194 2011-2-21 15:32

我觉得少坐着，多走路就能减肥，如果不想运动，那就多吃水果，还有就是喝绿茶和普洱茶也减肥的，但是不能空着肚子喝。

njl1004show 2011-2-21 15:39

学习学习回去告诉我女朋友好让他减减肥

zyaibeijing 2011-2-21 15:46

受教了，不过我觉得运动才是最重要的啊，其他都是辅助

x1941 2011-2-21 22:06

版主你第一张图片的东东吃下去怎么也减不下了
放弃吧

qqmmwanan 2011-2-21 22:47

我覺得還是運動瘦身最重要，其他都是輔助，相輔相成

lidayong 2011-2-22 15:55

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alex514 2011-2-22 21:48

养生的魅力

特别推崇老大的观点，非常的有作用，尤其是对我这样的爱好养生的人

老照相机 2011-2-23 10:50

先慢慢的看，仔细的学习一下，正为自己的肥胖苦恼啊。

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