查看完整版本: 营养美味-耗油双孢菇

营养美味-耗油双孢菇

[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qob][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qob[/img][/url]
Db4}o0g
E$\*k7qbM
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qoc][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qoc[/img][/url]v4P*S*b"W6u

u&}u,}0m'\8@I'{ [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qod][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qod[/img][/url]
%xG7b0|1m+i;f:e(g *E}6}`pP
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qoe][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qoe[/img][/url]},Y/i!`
u2E
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qof][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qof[/img][/url]
V/K-_zu [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qog][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qog[/img][/url]  [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qoh][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qoh[/img][/url].c:r0y Gy0u5A:l|%F)vn
[b]材料：[/b]西兰花，双孢菇。'K#\
^)c%?;p([ k:S n[
[b]调料：[/b]盐，鸡粉，葱花，姜末，酱油，耗油，香油。
sg8_ n2{2[]o

J _~|0kp V8Ex-`@ QvU
[b]做法：[/b]
9~D(^5b[I#P{o
I 1.将西兰花洗净掰小块；双孢菇洗净备用。
Gim/|B?b:VQ+X [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qoj][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qoj[/img][/url]
Sy]h:F}F*]3` X 2.锅内放入适量油，将西兰花下锅翻炒至断生，放入适量盐，鸡粉调味即可出锅，摆盘。
rd8t0?2sX)Bjr [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qok][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qok[/img][/url]%Jl!N8AIv1e
3.锅内再倒入适量油，放入葱花，姜末爆香，放入双孢菇翻炒，放入盐，鸡粉，酱油，耗油及适量清水，小火慢炖至蘑菇软嫩，出锅前淋入香油，摆在盘中即可。`2Q9BP7D*T.}
MM-El
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qol][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qol[/img][/url]
Fsq+YV0j%F !kc&Zk b*^-[
[&g(Q,XC
u"p
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qom][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qom[/img][/url]
cH)MtmT 也可将西兰花在沸水中焯熟，双孢菇清炒出锅摆盘，然后另做耗油芡汁浇在蘑菇和青菜上即可。
n(dV(u"N&DL}*T 5OQE&w:H1wy,b
双孢菇（俗称圆蘑菇、洋蘑菇），属草腐菌，中低温性菇类。双孢菇具有较高的营养价值和药用价值。鲜菇蛋白质含量为35-38%，营养价值是蔬菜和水果的4-12 倍，享有“保健食品”和“素中之王”的美称。

现在吃的肉类太多了，正需要这样有营养的素菜类。