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十穀健康粥（图解）

[size=4][color=Blue]材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。7c4rFD_lR0f

;vdS.M9H5F6yh 糙米 P/y%@@S_~
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a{$q&[ oy 黑糯米&[&_SZ2m3k7Q
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#Z|:o B!a| 紅薏米 bk7gCTc2i
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?IfX _4P$\ 小燕麥,w-Hwk
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(zC!sOUCl w 红糯米
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o!N!D2ju,f4x@ L { 蕎麥
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高粱
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6O2pM,v:PR 红粘米
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薏米M7?&E5fK&vRU
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粘米
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| \'o cP 作法 1 : T8B!|,q;x^+k
     晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。

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9c~%wWU.Cm~|H 作法 2 : qs%J{!{I)v,ng8v
     晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯 。^O;S/afpB

.]et1a|&_nS 成份： -N2Cz8{H4Jm9\
十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群  (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。 Pc8O6V^H r+n

Ef t-N"l!w [img]http://www.86760.com/db_picture/200512/28/1135754533487588.jpg[/img],`E1g;va{J'^/F

o"?!A0hM~ _ 全家福L@3Z5X1Sd
十穀健康粥煲好了，我喜欢加上糖，所以变成甜点了。 WZ si?$k
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