查看完整版本: 爱心沙拉

爱心沙拉

·配　　料:WH]dd*@A z
-sDB8r4Y^ ~
　　苹果、梨、香蕉各一个，西瓜、葡萄等水果只要你喜欢的都可以（摆盘装饰用），沙拉酱（为了减少热量小米用的是脂肪减半的沙拉酱哦），炼乳。
wg \9PJ Zw4\[8@A
　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006/Images2006122714261583656.jpg[/img]2z9d(u3E2V}Jc6x
2Q {Sh+AG4y7{
　　·操　　作:
S`_B
hR'r&\ po)\9W+K'Ylcx*P
lt
　　将苹果、梨、香蕉去皮切块装在深一点的盘子里（很重要哦方便呆会搅拌）。H"V-N.G ay(Zs1Z[0b

L[K'B~"Q%p5C\ 　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006/Images2006122714264290028.jpg[/img]l)obJT*d

kN3VD{ Q P;v$}L+X 　　取沙拉酱3勺、炼乳半勺在容器内混合均匀。;~$BO2fg6Ka
u1uyW.`K_!gO
　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006/Images200612271427731855.jpg[/img]
X$]}#]MA kX7C x2Z
2I^1Qx d!L'L*] o
　　将混合好的沙拉酱和切好的水果搅拌均匀，盛在盘子里。
5t5T%jFk.J^Jy(@8_$T
(oD"\xW 　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006/Images2006122714272253317.jpg[/img]
6kn9v9S3yo9O mY|X5q"_:b
　　把准备好的用来装饰摆盘的水果按你喜欢的形状摆好就完成啦！简单吧？（爱心的制作很简单哦把西瓜切片后用刀小心划出心形就可以啦！也可以制作成你想要的各种形状哦）。
'M*O jj&bWIvEqA 7]W%UG-f9O+_
　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006/Images2006122714274235316.jpg[/img]
#sO+YF*p of.jG #cg;Q(]7YY H2pLB^
　　·营养价值:
4dQ1G9o:B1P!Q
p!r9n9TX6q p"?e 　　- 一只中等大小，未削皮的苹果可提供3．5g的纤维质一一是营养专家建议的BDA的百分之10以上一一而且仅合80个卡路里的热量(即使削了皮，也含2.7g的纤维...7s4d bk$W:rg7w{+r

St)Bk'mb-yw9X 　　- 梨，自古以来就是广大群众喜爱的水果，营养十分丰富。据测定，梨含有85%左右的水分、6%-9.7%的果糖、1%-3.7%的葡萄糖、0.4%-2.6%的蔗糖。在每100克...X!i,A5nW@&wA
#xT%]h*Lr-f%@
　　- 一、香蕉营养高、卡路里低 　　平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄...

我试过用苹果 香蕉 还有黄瓜这三种东西做色拉 黄瓜切成丝的 超级清爽的一道色拉 我超级喜欢吃的 哦活活活活活