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自制二款美味瘦身沙拉(组图)

[pp=btta]请注意一帖一菜的要求。[/pp]
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K'd 想保持苗条的身材，除了日常的运动以外，你还必须注意饮食的安排，而三款自制的瘦身沙拉，为你提供更丰富的美味安排！;k+O"{(~;jo4c6q
　　[b]海鲜沙拉[/b]5E.{:f+q2d\|{if}
[url=http://eat.sina.com.cn/art/2007-06-04/110629257.shtml#page_pic][img]http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-06-04/U114P52T40D29254F1289DT20070604110607.jpg[/img][/url]
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[size=2]海鲜沙拉[/size]:T'?x]5uFr b
　　材料：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)，
]O/K E/^m [url=http://www.iask.com/n?k=%C6%CF%CC%D1%BE%C6][color=#000099]葡萄酒[/color][/url]2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。 }5h`pCQm
　　制作过程：
s:C.b.w:m,`"vl~ 　　1.将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。!_,X(Nq.An$r
　　2.巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法洗净，然后焯一下。*kHLx l$fX[V
　　3.色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用。&R PFJFD
　　4.将各种色拉用蔬菜盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。&~^6NR9ozg

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_ 水果沙拉
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4GsP2|#X1p1c 　　材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。
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　　制作过程：'u/o*KfV,S)z Ue^J

iK ];P7lo3}E0LE 　　1.草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。&\ pS%@uV n

3N#am&[ z&S`,`U 　　2.将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。　　,huhrlM5b `
[b]水果沙拉[/b]
l+x9z*c[6N3X7{h [url=http://eat.sina.com.cn/art/2007-06-04/110629254.shtml#page_pic][b]x d(}qL
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'Z@&U2_q sO.| [size=2]水果沙拉[/size]O{U*bM.prq
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[size=2]水果沙拉[/size]"T4EQO rzc3A%_L,t
　　材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。1gi7fbdD
　　制作过程： ?9t E"tJ.fe,P,J&s;O
　　1.草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。
b&Ck+_}x'@P!P 　　2.将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。　　G8x'S^-x nd%v
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[[i] 本帖最后由 btta 于 2007-6-5 09:48 PM 编辑 [/i]]