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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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UXS{2|k(^ 烹制方法　
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材料：材料：冬瓜、莲子、银耳

n/DUP4l{,F 调料：冰糖(iv(g3{{ w
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p4pD4s 1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。
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2　冬瓜去皮洗净切成片。
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[ Q*n%^7n0}$PA/X 3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。
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4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！
:j/K#x5Mw#q!}5y*lk$H （百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行"Ry-vi/iN5m
百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。d"j
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吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。
'R"M+JzS 把它们放在一起制成百合银耳羹，
KHu1f(C 不仅是一道非常不错的去火甜品，Fh[XUj7q:m#EE
对肺部、
7d~1JfC a^C 气管等吸烟者 k;\5J7F vv6Ti:z
最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。