chengeng3 2018-3-12 13:51
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Vw87 2018-3-15 23:50
回复 1楼 的帖子
据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。所以适当地健身对性功能是很有帮助的。虽然中国女性不像外国人那样喜欢威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她们更喜欢有点肌肉，看起来高大、打起架来很帅的男人，这让她们有安全感。而且经常健身的男人皮肤也会更好，人也看起来更青春朝气。
hooanke2 2018-3-16 00:51
只是跑步就能减吗，饮食什么的有没有特别注意的地方，感觉我的情况跟老哥很像
cyxjsczcz 2018-6-13 16:44
锻炼是必要的，现在普遍来说运动量偏少，肥胖的多，之前本人也是，通过运动，很明显，精力旺盛，体能强，做爱时间，力量都进步
心露 2018-6-13 21:22
跑步健身真的不错，但超过190斤的胖人跑步要注意膝盖保养，跑步对膝盖损伤较大
903669787 2018-7-14 20:25
减肥2个月，从106公斤下降到96公斤了，身高177，非常认同LZ所说的，年轻时候体重轻，JJ怎么都硬，也猛。工作之后体重上去了，一方面JJ容易软，另一方面根本没有冲刺这么一说，冲刺30秒就感觉喘死了。这两个月减肥之后明显感觉冲刺时间加长了，基本上可以一分钟冲刺，然后放慢，再冲刺。可以说，健身是最好的壮阳药。
my127547 2018-7-15 11:51
和楼主很有共鸣 前阵子检查身体 发现血压高120-150多 办事时间也降低了
后来大夫建议住院 但是年轻时身体底子好 也没听 重新开始健身
一年多的时间 血压恢复到了80-120 体重也降了下来 让LP和情人都很满意
总结一下 要有科学的方式方法 注意保护关节 别一开始太剧烈 最后要找适合自己的运动
最后祝大家都身体健康 性福一生
来者之可追 2018-7-16 00:04
坚韧的肌肉是性能力的基本保证，各位兄弟爱护自己，爱护自己的女人吧
jkyanjkyan 2018-7-16 14:59
看到楼主的文章感到受益匪浅，就像你说身体健康是最重要的，但是坚持很难，明天开始，向楼主学习。加油。
angelicandy 2018-7-19 18:57
我现在也面临由于体重过大导致的时间不长的困扰，也得向楼主学习，抓紧时间减肥了。
withants 2018-7-20 10:03
谢谢老大提醒，我也要开始锻炼了。现在的工作掏空了我自己，准备裸辞后锻炼
alonehell1206 2018-7-20 13:25
ddddddddddddddddddddddddd
superlzb 2018-8-14 00:19
坚持就是胜利，一个好的身体是革命的本钱，大家共勉
zongqing207 2018-8-14 21:58
楼主的榜样动力满满啊，不管什么形式的运动，要坚持，总会有效果的
幽云舞枫 2018-8-16 15:59
胖并会影响性生活质量，只是说体力上可能会有些许问题，有些姿势也不容易做出来，但是锻炼绝对会加强
testtest22 2018-12-22 21:02
有道理，减肥和健身是最很重要的，最重要的则是吃好睡好
雪黛霓 2018-12-22 22:23
减肥健身对身体的各个器官太重要了，性能力的提升只是一方面，大家都行动起来，会有意想不到的结果！
7600369ok 2018-12-25 17:15
健身可以提高你的睾丸激素水平，从而提高你的性欲，而且更高的睾丸激素水平意味着你对异性更有吸引力。而且健身可以让你的外形更有吸引力，更强壮，更自信。做爱是最好的有氧运动，健身可以提高你的耐力，但不会让你射得更晚。想射得更晚，这你还得单练(kegel既可以让你更持久又可以让你更硬)，另外你还可以练习edgying，就是撸到快射等忍住不射，接着撸，接着忍，练习你的控制能力。
从身体构造上来说，性爱基本靠腿部支撑，臀部和大腿发力，背部和胳膊稳定，PC肌控制射精冲动，想要更大的马力，需要腰腹、背臀、大腿小腿胳膊等整体零件优异。只有整体零件强大，才能产生强大的冲击力，而这种冲击力，正是女人都梦寐以求的。
zclaikan 2018-12-25 21:45
回复 58楼 的帖子
你说的那种忍住的方法,无论是忍住继续撸,还是做的时候忍住不射继续抽插,都是极其有害的,会导致已经出来的精液倒流.
楼主要注意保护膝盖,别跑太久.这一点楼里很多人提到了,而且过快减肥伤身.一定要慢慢减.
szbyz 2019-1-29 15:37
锻炼身体减肥确实是最有效的方式，身体健康她好你也好
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