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美女厨房----酿莲藕[7P]

[img]http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-09-04/U2285P52T40D31943F1289DT20070904093228.jpg[/img]-]pcu'xIo1g

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|;Z2z [font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（五人份）　
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　 材料：猪绞肉(352克)，莲藕(2节)、香菇(4朵)、鸡蛋清(1只)、红辣椒(半只)、葱(1支)、蒜(2瓣)、姜(2片)G8eJTkJ0E`
    调料：油(2汤匙)、生粉(1汤匙)、鸡粉(1汤匙)、盐(2汤匙)、白胡椒粉(1/6汤匙)、酱油(1/2汤匙)
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"h:`M3AL.X [img]http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-09-04/U2285P52T40D31943F1290DT20070904093228.jpg[/img]
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U4Hr9c(Pg%H [font=宋体][size=4][color=blue]1 莲藕洗净去皮，切成0.5厘米厚的片，浸泡在清水中待用；红辣椒去蒂和籽，剁成末。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=4][color=blue]2 干香菇用清水泡发，挤干水后，切碎剁成末儿；葱切成葱花，姜蒜都剁成蓉状；将1汤匙生粉与5汤匙清水调匀成生粉水待用。[/color][/size][/font]yE2i!k%?
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*[o%~N(J.FQ1p Vd [font=宋体][size=4][color=blue]3 猪绞肉置入大碗内，放入香菇末、葱花、蒜蓉和鸡蛋清，加入1/2汤匙鸡粉、1汤匙盐和1/6汤匙白胡椒粉搅拌均匀，腌制15分钟。[/color][/size][/font]
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"d2|v{*` [font=宋体][size=4][color=blue]4 将肉馅酿入莲藕的孔内，抹平肉馅排放至盘中。[/color][/size][/font]
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1|_-B[@/v(r\\ [font=宋体][size=4][color=blue]5 烧开锅内的水，放入酿好的莲藕大火隔水清蒸20分钟，取出倒出盘中的汤汁。[/color][/size][/font]I&zXv6x;Fh(_1m
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[img]http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-09-04/U2285P52T40D31943F1970DT20070904093228.jpg[/img]
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[font=宋体][size=4][color=blue]6 烧热2汤匙油，爆香葱花、姜蒜蓉和红椒末，倒入蒸莲藕的汤汁和1碗清水，加入1/2汤匙酱油、1/3汤匙鸡粉、1/3汤匙盐和生粉水拌匀煮沸，浇在酿莲藕上即可。[/color][/size][/font]
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QX7Z*d.Zt&W:T4Q [font=宋体][size=4][color=blue]
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厨神贴士
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G$Ac5Y D,F(H[~ 　　1、直接买猪绞肉调味做成馅，可减少将猪肉剁成肉馅的步骤，也省时省力。oyIh8ih)D V*S
　　2、肉馅调味时加入鸡蛋清，可使煮熟的肉馅更加嫩滑美味。
X!jGs-f!a!iU6m 　　3、干香菇要用清水完全泡发，再挤干水份剁成末，加入肉馅中增添鲜味。
e%| up)i5z(E 　　4、莲藕切片后，应浸泡在清水中待用，去掉多余的淀粉，防止莲藕不变色。烹煮莲藕时，避免用铁锅、铝锅或铁刀切，否则莲藕会氧化发黑。
uz2B3Gq2Lh.|,k3x    　5、莲藕富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、健脾益胃、防止便秘和动脉硬化，还能改善血液循环，有益于身体健康。[/color][/size][/font]