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芦笋刺身

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?:MsI]I%O)nC 材料：
Yg*l JD2cSL 芦笋、寿司酱油、日式绿芥末、冰块
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做法：
B._9W7~1f 1、将芦笋洗净，去掉老的根部，用刨皮器将芦笋的老皮去掉j!pYMi!|(n]$}y9k;D
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![$X D&pw5W 2、锅中放入适量水煮沸（能没过芦笋），加入少量盐和少量油，放入芦笋煮1分钟
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3、捞出浸入冰水中+w6Q)Q f5D;|n%|
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4、在盘中铺上冰块，将芦笋捞出平铺在冰块上，在芦笋上在放上一些冰3N h+Rde

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^P$XX 5、用寿司酱油和日式绿芥末兑成蘸汁，吃时用芦笋蘸蘸汁吃即可C%j\c^6GX^-O2Q
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s/`w7P-d2KoQx 清爽的口感很棒，推荐给爱吃日本菜的朋友。
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7qc5NzMCAH 芦笋具有一定的抗癌功能，而且含有丰富的蛋白质、叶酸、核酸及多种维生素，含氨基酸达十八种之多，已成为当今世界上风靡一时的名贵蔬菜，被列为世界十大名菜之一。

以前只知道吃，这下可以回家尝试自己做做，多谢。