百搭肉片炒蘑菇% G- k+ |- F" @' u1 m
　　
7 E* R, J# D5 Y6 U  @! d  x, t' d; ?  f7 W" ~
　　准备时间：10分钟! c4 Q) e/ a0 x. \0 O
　　烹饪时间：8分钟/ z0 f9 U/ }4 Q. `9 Y1 k9 ~5 M6 N
　　特色：
4 a% L# R9 V" A- C$ a+ G　　怎样的肉片才好吃？用蘑菇来配吧。蘑菇滋味鲜美、清热排毒，和肉片同炒，颜色清淡又解馋，同时营养更是一流。
( o% x: l5 u  e7 B　　用料：2 c1 h6 `3 f; V8 Q
　　鸡脯肉 200g
6 N  T. e. s  p% }. i/ S　　蘑菇 200g
" J! v, i  B( N# L- Y# B7 V  n　　青椒 1个
& E, a  a. I, @. B9 n　　红椒 1个
1 a0 w' j2 Z9 a　　黄椒 1个
- @5 f# R9 H6 |2 Q) R' k# e　　大葱 2段
; e! G+ f& ]3 @  Q9 Z　　姜 1片
6 A" p9 d& J/ j, S　　盐 1茶匙(5g)6 |! O7 b% Q" s" ]1 j
　　鸡精 1茶匙(5g)
3 {: V  d$ G, `& Q7 ?9 s+ E. G3 n　　高汤、油 适量1 ~, s' j8 L* P6 i- F
　　做法：3 B% V/ b3 i5 D4 d' z# ]
　　1. 将鸡脯肉、蘑菇，青、红和黄椒都切成大小厚薄差不多的薄片。
- X" ]0 `9 n- `  ?5 o　　2. 先热锅，加入油热至七成后放大葱和姜片炝锅，把鸡肉片用小火煸炒。" }$ X! a" _% n0 V8 p- D# H; W
　　3. 放入蘑菇，青、红、黄椒，改大火翻炒。2 V1 _7 U8 w$ D9 F: ~- |3 y) ?( q
　　4. 加盐、鸡精和一点点高汤，再加一点点油翻一下，即可出锅。
1 \; }' V3 m8 f- h5 g　　小贴士：, M( \6 _/ c$ h4 h2 B' ^2 @: I- H
　　蘑菇含有大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及降低血液中的胆固醇含量的作用。懒人平时不喜欢运动，就更应该多吃些热量低、美味却营养的蘑菇啦！% q) `5 N/ `9 b
　　锦上添花剁椒鱼头
% _, P) o- @2 w- Y" D　　
0 ^  [3 h/ g% r
! L2 f; d) q3 n. F9 q; u# H　　准备时间：5分钟
3 q' V7 L: ]. u0 e5 J% u( q, D　　烹饪时间：10分钟8 m4 g3 t$ @; F" w; ]$ i& u
　　特色：8 ?" F' u2 L/ y+ f
　　提起大名鼎鼎的剁椒鱼头，这可是湖南名菜。但是，别以为名菜就很难做，其实很简单。不信？试试看看吧。
7 @1 X8 b9 a" Q& O$ _  R　　用料：, N0 H1 |) Z) W' E2 H: A1 |1 O, `
　　胖头鱼鱼头 1个
6 A6 k1 H( ]% P3 v; t4 F! {3 Z　　湖南剁椒 1瓶
: \; ^0 k. e6 z( c3 T2 Y+ Z9 `+ g　　姜 3片
# U' I" ]! s1 n# p- |　　葱花 1茶匙(5g)
, I3 a+ D' e  P4 K　　盐 1茶匙(5g)
0 s5 K5 W8 C/ |　　红油 2茶匙(10ml)
) i6 l+ B3 S+ R: ?　　油 适量
. }6 J9 w1 i8 E' Y3 w1 o7 |　　做法：' q, h! L; I0 Z; v0 ?' ?8 ?" q, W3 f
　　1. 把鱼头洗干净，将盐均匀涂拌在鱼头上，腌制5分钟，再将剁椒涂抹在鱼头上。在盘底放2片生姜，将鱼头放上面，再在鱼身上搁切好的适量姜丝。( J# }7 D/ N" M+ T, a7 r7 Z
　　2. 上锅隔水蒸15分钟，出锅后，将葱花撒在鱼头上，浇油和红油，然后再放锅里蒸2至3分钟，一道色、香、味俱全的名菜就做好了。
4 B  p  g2 o/ D　　小贴士：3 R  x2 d- Q3 L3 W
　　1. 鱼头一劈为二，但不要劈断，要藕断丝连的那种才是正宗的做法。
" s$ A5 a6 Y/ E, \　　2. 瓶装的湖南剁椒超市都有售。有人说蒸鱼是对鱼最高的礼遇，那么剁椒，就是锦上添花的礼炮了吧。1 Z$ l1 D. U' C& e
　　红烧大排4 B: s; a+ h2 @* G& s8 D! i1 h
　　2 U' S. o1 a6 r$ o1 a9 R, A/ w

# M/ O) K, c2 ^6 N! _: {　　准备时间：8分钟; j* Y( j& G. W: j- [
　　烹饪时间：30分钟1 ]+ t  n, f6 Z* F4 Q. }6 y
　　特色：& Q) [/ Q% y! Z9 _1 r
　　吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
( L% p; n5 ?( I" S( h& `7 c　　用料：
7 s& G7 q/ y  X; C# M　　猪大排 2块( f" g6 ]9 \: {5 S2 l+ s; d
　　盐1茶匙(5g)
: D9 u' j# Z$ O( u* [2 o5 b8 \6 ^　　白砂糖2茶匙(10g)1 g& F# O! w3 l" g
　　鸡精1茶匙(5g)0 ~( W0 @1 n: ^9 z4 a# h3 z! U) c
　　红椒 1/2个3 h) B+ ~; I' K6 I# X. `0 g. r9 t
　　老抽 1汤匙(15ml)* s  F1 N8 M3 f( [' |6 f
　　葱、姜、蒜 适量
5 o! w" c" X  _  y9 ]　　腰果 50g' c6 S& ?5 T0 {
　　做法：% D/ X( k0 V; @8 g" ~
　　1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
% I$ `# d3 E/ E. s! R& D　　2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
% |" {- K9 q4 O　　3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排,再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。; [( z: x) R/ p# h( x# y  z
　　4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果(没有腰果，花生米也行)，再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
3 V0 K. P. v8 a0 E1 b) \　　小贴士：
! t! P' s; s2 S/ N% r) q　　如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。- E' L* J# f+ {, Q
　　菇香黄酒鸡翅# ?. o7 l+ q9 [9 T
　　% o) S  I3 E* P  I$ E/ o/ _
8 |* O! N: l& P
　　准备时间：8分钟* j0 j$ X  q9 I5 z3 ]: P/ C
　　烹饪时间：20分钟
# a* @( H. I0 f; h4 a! ^" Y3 x　　特色：
. p' x6 w" ^8 t: ~2 A, m: q/ O　　鸡翅色泽诱人，香味独到。香菇熟后，那么甜软香滑、入口即融，做得好的话，连鸡翅都没有它好吃呢，连汁带肉，可以一连佐饭三大碗。: W% q( c! t9 \5 J3 f
　　用料：6 T8 R  P0 U& n; y  y/ q3 k
　　鸡翅 6只# p; z. `7 ^0 O5 R1 i
　　大蒜 6瓣
- i) f# ~9 m7 y- k( z　　葱花 少许
6 R$ t( [1 f" A　　黄酒 1汤匙(15ml)
; N4 ^* M1 i; m0 [8 P3 S$ N5 }　　老抽 1汤匙(15ml)
5 c% \/ ?+ d; D+ P: u% ?　　香菇 3朵
7 t  l7 V" F! v% J/ }+ {　　盐 2茶匙(10g)1 N+ S. j! i5 f7 L! Y) L
　　胡椒粉、油 适量$ b5 \  i$ w% {) I) d6 M$ Q
　　做法：/ d) c% t" C: j+ F
　　1. 大蒜去皮切碎，香菇切一个十字花在上边。, x  n: H/ n/ [* H2 R  P# X
　　2. 用黄酒、老抽、胡椒粉和盐腌制鸡翅20分钟。- r* m; s7 d% E1 r
　　3. 锅中倒入适量的油，中火热锅，油快冒烟时放蒜碎，爆至金黄色。% i$ d% P# c7 i# j% k; g" T
　　4. 倒入鸡翅翻炒几下，加少量热水，放入香菇，加盖煮约10分钟。; g# h- u( t, M+ }+ ?- T. a
　　5. 揭盖搅匀，再煮10分钟后起锅，喜欢的话撒点葱花在上面。' B: h% c7 F; i& |
　　小贴士：9 R+ G' f* E  ?5 x9 J7 P6 x0 o* _6 u9 W
　　1. 独头蒜做此菜最合适，而且剥皮容易，所以懒人要多准备独头蒜。
. A! d& [2 M* \( \　　2. 黄酒可以用啤酒替代。
7 S  S' R2 f3 ^! M　　里脊的周末0 _: M3 t$ z% K/ ^0 f
　　
+ `  A9 H# i7 s- h4 _
- T' ]; x% Z# l. J　　准备时间：8分钟% ~" P( I) B5 u% W, r' s6 [  @, `
　　烹饪时间：10分钟& y( p% }8 g; E" K- |: B, Y2 U, e, X
　　特色：
  |# [: k  i+ V0 U　　外焦里嫩，适合下酒的里脊最适合周末的感觉。周末意味着：好吃的、好喝的、好看的，睡足、懒足、吃足。& F8 g! c  w- V9 J* P5 C4 I
　　用料：
8 R+ {: i0 c4 [　　猪里脊 300g
8 E# m/ H* ~& P! p0 i  G　　淀粉 60g
7 R' n4 L( |; u& t. c6 {　　鸡蛋 1枚
" i* }9 e5 G: H　　油 150g; T* q) I( P8 v4 j9 J
　　盐、鸡精少许
* z% f9 T4 G4 k3 B　　做法：$ p. b3 N4 a& h. t: r0 n7 |, D
　　1. 里脊切成1cm宽、2cm长的薄片或者条。6 A! M; T4 t! N) s5 @6 j* A9 `& ?' y
　　2. 将蛋清中加进淀粉、盐和鸡精搅匀成糊。  u6 o0 [$ U, X# J
　　3. 把里脊放进糊里挂上薄薄的一层糊，注意别蘸太多，否则成炸油条了，而且里头的肉也不容易熟。' ]) J, A0 Z+ q9 h  H
　　4. 油锅烧至九成热的时候，将里脊片(或者条)逐一放到油里炸，炸成金黄色，装盘即可。& H, R! F: f- U+ b
　　小贴士：& _& H0 l2 M- z; o; z! x
　　1． 如果你不擅长厨艺，但不得已还得请客，那么这道菜最适合你了。因为原料不但少而且好采购，做法又简单，而且几乎男女老少都爱吃。+ h% j, Z& q8 m' T6 M
　　2． 喜欢的话可以撒点现成的花椒盐(超市有卖的)或蘸番茄沙司吃，味道更佳。4 d9 e; X9 K6 }' f
　　锦色炒饭
( ?# x0 D  \6 O4 G0 [- u　　& e  h; J3 D5 _# Y$ Z

5 d. l9 K1 n: I0 t　　准备时间：5分钟. S. A6 O0 F3 i& h# L
　　烹饪时间：10分钟9 T3 g/ `( o' b$ }2 N* S. _
　　特色：/ ]$ t$ q+ h  w9 d
　　光听名字就知道它漂亮，花色宜人，让人垂涎欲滴，跟外面那些3块一客的蛋炒饭真是不可同日而语啊。
- E8 f6 M! i+ X  r1 D2 h　　用料：8 p/ R4 D' r* N6 ?' X4 ~" W' g6 o6 r
　　米饭 250g# `3 }$ G3 j9 Q; Q' h5 X( M5 d
　　烟熏火腿 1根
0 T5 O1 @5 ]! {　　黄瓜 1根
0 f; {5 H  k* b' ?. z　　青豆 50g
1 s- @4 `5 G7 \9 N5 ^　　白砂糖 1茶匙(5g)- c2 r$ B/ q! h& E
　　盐、油 适量
# F/ K  X$ Z* B. c: u) ^) @' [　　碎米芽菜 少许
) ?+ I0 R3 m- h  e* n+ q6 j　　做法：
1 W. g( E; d* C0 z% W　　1. 将火腿和黄瓜切成粒。, m& l8 ?2 M0 K7 s5 _6 E5 k# ^/ @
　　2. 锅中倒入适量的油，中火热锅，将火腿粒、黄瓜粒及青豆下锅炒出香味后放入米饭，加入少许清水，一同翻炒。  t) i( t5 Q/ j- W" x. J* W
　　3. 热透后，加盐和白砂糖翻炒均匀。如愿意，可加入少许碎米芽菜，以增加风味。. j1 z1 U( X2 r# g/ z' n
　　小贴士：8 P6 ^$ p1 m7 P  E
　　米饭做得太多，就用保鲜袋分装，冰起来，很适合我们这种不常做饭的懒人；而且拿微波炉一热就跟刚做出来的米饭一样，完全不像是剩的。
/ v7 Y0 f6 N& U# L' [1 y　　韩式泡菜拌饭
+ J2 u4 G% s. c　　
6 r, y. v7 j; a" S7 T! C! V: w$ e2 i7 s) i5 {  O0 M% Y& N
　　准备时间：2分钟
1 u, }1 X$ Y6 o4 Y　　烹饪时间：5分钟
% U' Q, ?2 H, P% w　　特色：
( M1 E) I6 R/ t' u/ C1 N" S　　泡菜属于高纤维、低热量的食物，有助于消化，减少脂肪累积，而且酸辣开胃、清爽可口、特别方便。在加班的深夜、肚饥的中午，做一碗拌饭，肚子饱饱，生活就快乐！
" w, |2 w& k& u　　用料：
. N  }- O& l; a) {2 [& X0 B　　米饭 150g
& t& c# {+ i; S: w+ C( w) e' W5 L- A　　韩式泡菜 100g
6 h$ e( k+ M7 P　　油 2茶匙(10ml)
5 F, I6 ^, g3 u　　做法：! C& Y& q9 p# {3 C2 k
　　1. 超市里买来的韩式泡菜，为了卫生起见可先过一下温水，切碎。
1 l% Y4 C) u& Y( U8 n$ A' H　　2. 起油锅倒入米饭，炒散，加入泡菜混合起来翻炒一会儿，就能上桌了。美味无比，和韩国烧烤店里做出来的味道不相上下。3 E5 d' E+ @4 Z' ?+ z, I
　　小贴士：
$ G3 j- Y  Q+ v$ i3 u/ }2 V8 O　　炒饭时火要大，速度要快，以大火一边掀动锅，一边以锅铲背面碾压米粒，使饭粒充分受热，再加入所有配料不断翻炒。另外，要一边用锅铲将饭粒轻轻压开，一边提起锅不断翻动材料，就可以在加热的同时，使油均匀地裹在材料上，让饭粒自然松开，但千万不要用锅铲使劲压哦，要不就会将饭粒压碎啦。
6 L  X; m- E+ M1 I2 K8 g# X　　菠萝蔬菜饭
! t" V$ x7 x+ |5 f) V　　5 M  c) G9 J- p/ K5 g
3 Z$ B, N; i2 U8 i
　　准备时间：5分钟( V& D5 b, m; c) y5 @) H* K
　　烹饪时间：25分钟
) E, a, B9 o/ W: P2 Y! k　　特色：
+ o: H5 m2 e, q3 |, p4 l( y7 D　　嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味。, {  `' c! c4 t- Z/ x. L
　　用料：5 B& c2 V7 n0 F; m' f0 ?$ g
　　大米 200g
  b5 N4 d5 s1 I/ c/ U5 |& t　　菠萝罐头 1/2罐5 ?& Z+ w! r' b" C5 X) ^
　　火腿 1块
6 Q, e" t3 C+ I9 t; W9 S6 Y　　时令蔬菜 适量
1 _1 P6 M* |0 |/ A/ T- a　　油、盐 少许. `2 @6 c: v2 {
　　做法：
) Q- _0 o- v- B% d　　1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。
4 I& Z' A+ ]: C　　2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容。6 s; B( r7 R! H2 k% U
　　小贴士：% M) H$ Q. }+ I: Q8 _$ T. B
　　用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟。8 p6 T" a9 x8 S; I; ?+ u
　　绝世腊肉土豆饭6 s9 {1 X1 M7 A6 p3 c7 O. Y
　　* D9 l. f! W8 T2 O: c- K- u9 O
1 C1 |! l/ o  D+ D: x! J
　　准备时间：5分钟# J% C0 I' i1 `0 J; I! {
　　烹饪时间：25分钟
3 U, b6 E) f  ~$ t, L　　特色：
; ]3 A# I9 H+ i' F: R　　喷香喷香的。饭颗粒分明，光泽有弹性，吃起来不油不腻的。在如此快的时间，把如此平常的材料做得如此好吃，简值是化腐朽为神奇啊！! ?, c6 h0 G2 g- O- x7 `* p: c
　　用料：, g6 s; H% O/ J
　　大米 300g
# A( x7 p% ~1 d5 V5 ]& r  u　　土豆 200g
$ I; _; u0 c$ |& U6 m* Y　　腊肉或者腊肠 150g7 h- @9 L* v3 {: Z  C
　　葱花 1茶匙(5g)0 D9 Q% b! A8 Y$ x7 W  V
　　鸡精 1茶匙(5g)2 b4 N8 X/ K  r4 \" D4 A
　　酱油 1汤匙(15ml)
7 J# G  j  t7 i8 G4 g5 v4 Q　　做法：
* F6 u% @* G1 M! D　　1. 将土豆洗净切块，米淘好，腊肉或者腊肠切片。' z( f8 X: [6 @$ ~) l: k
　　2. 在电饭锅里先放进米和水，然后再倒一点酱油、鸡精和切好的土豆块。
  N9 j- F4 w" x$ Y; z　　3. 等米饭的水快要收干时，再放进切好的腊肉或腊肠片。$ R, L+ K3 Y( ?4 J
　　4. 焖好饭后，在吃前撒上些葱花，可香呢。$ V+ A4 {# ~1 _$ b: _+ U! \+ ?
　　小贴士：
) r; y3 V& R" I6 y: v( \　　1. 春天的时候，最好用小土豆，有种清香的气息。. R' D2 G4 H! J% N. g
　　2. 东北大米油性大，有弹性，所以大米一定要选东北大米。
0 A+ c3 z# ?9 Y: H& Y　　豆角Rose焖面
4 N( R/ D) l2 x9 o3 o$ r' m　　
) y3 N9 E0 `7 s* Q1 z: x3 U+ ?' Y+ y
　　准备时间：5分钟
9 e1 L7 _  o+ k7 @0 B( O3 w, N　　烹饪时间：20分钟3 O% ^7 r/ ?. Y, v' z7 K
　　特色：& S! e2 c3 w8 P2 u3 l2 y) y
　　最经典的面条做法！焖面其实非常简单，特别适合当你有一大堆客人，而自己却没有时间多做饭的时候，或者饥肠辘辘想尽快吃上馋嘴美食的时候。
1 u# g; d3 z7 g. B4 P7 p　　用料：, {( U; Z" Y) P# n4 R$ G
　　切面 150g9 V; g& ~: X7 F' t5 s, n6 x
　　豆角 100g3 H( k6 ~0 z4 R% D
　　瘦肉 25g3 t- r/ u, Z0 n; M% E: ^1 F
　　葱花、姜丝 少许
: e  \: w9 J8 k& d3 E　　盐 1茶匙(5g)! y& f; N7 D0 Z; l  d" S# y
　　香油 1茶匙(5ml)
9 d3 @! y+ I; o+ G　　酱油 1汤匙(15ml); X5 C# G) ?0 L4 S  X# }' j
　　油 适量
6 X5 h; a  b2 h　　做法：5 ~* I1 _% A" h( a! {0 e# b
　　1. 把瘦肉切成薄薄的肉丝(rose)，拿酱油腌一下。
6 O2 T8 o8 q, k, S　　2. 豆角掰成段，用比平时炒菜稍多一点的油，把葱花和姜丝爆香。
3 w& {" j9 n5 T/ t8 G5 o. j　　3. 肉丝炒变色，把豆角倒进去，加盐、酱油和水。; |2 Q; L- t& g9 l# x3 {2 k
　　4. 水烧滚后，把面轻轻地平铺在菜上，再洒少许水在面上，盖上锅盖用文火焖。
+ {1 W( y# m4 a, }# X( r  i　　5. 焖出香味后关火，滴几滴香油进去，把面挑开拌匀就可以了。
5 L, T5 z9 c  M; r: |1 d& K　　小贴示：# i/ W1 L$ L% A, C0 H
　　面条放开水里煮七分熟，捞出放一边过凉水，可以缩短让面条熟的时间，但是滋味差很多。
2 S9 {3 s  x7 H5 l　　黯然销魂意味面
5 P1 g* o- x" L. n5 Y) V* y3 k8 {　　& s9 o7 K1 z6 w' D5 j* d4 p, g
; `$ l4 z8 {" v0 d% k& X
　　准备时间：5分钟  r2 h; Q3 q9 B# G3 o
　　烹饪时间：10分钟' ~0 t7 g) X3 m; L3 S* l; a
　　特色：1 c- e4 |% r" q' m
　　喜欢吃意面的朋友注意哟，如果你很懒也不要紧，中国式的意面做法很简单，而且爽滑有味、营养齐全，一入口就让你绝不想把它剩下。. k7 p+ u1 A: V) Z& K
　　用料：
6 e: y# e3 y* u6 m4 s+ L" u# x　　意大利通心粉 1袋
4 o4 E. ]' H9 M7 Q/ z! W　　西红柿 1个
$ |( m4 ^* c+ @　　葱花 1茶匙(5g)
9 y1 }* S7 ]5 ~　　盐 1茶匙(5g)
7 f2 T& I9 r& K. A  S0 d　　胡椒粉 1茶匙(5g)
- }( [4 `5 k& z* Q; D9 G) {. G+ F　　鸡精 1茶匙(5g)* c( [: r% k1 f- y* H( _7 n1 `& h
　　橄榄油 少许
  s0 ]2 U8 b0 n& k" ?0 O　　做法：* p% s; G* ?* R% _/ k% B7 {+ o
　　1. 西红柿洗净切小方块，葱切成葱花。+ J& u2 {& Q( ~
　　2. 锅里加少量的橄榄油，倒入西红柿翻炒，加盐、胡椒粉和鸡精，然后加少量的水。
$ e) H1 ?0 u( ^　　3. 把意大利面煮熟，煮意大利面也是很要功夫的，一定不要煮老了，煮好的面条就放在一边。
$ ^; _: s0 E  q1 Y　　4. 把做好的酱汁浇在煮好的意大利面上，就可以吃我们中国的意大利面了。- J6 [* \1 W/ @0 n: D' I9 D7 f7 Z
　　小贴士：- n! q* ?0 t, a8 T1 O4 }
　　意大利面单单是面条的形状就有粗的、细的、扁的、圆的、空心的、螺蛳的、贝壳形、蝴蝶形……数量种类之多据说至少有500种，再配上酱汁的组合变化，可做出上千种的意大利面。说起来，意粉的吃法和咱中国炸酱面的吃法并无二致，但酱的变化就如中国功夫般千奇百幻。意大利面是很好的减肥食品，很多明星的减肥食谱里都有它。3 d* E' ]& m* _6 r$ k2 K
　　土豆泥这东西4 d; A% y! F+ g) ]
　　, V% ]# B$ V7 P5 ?5 I. M) e

; ~) x$ c. E# h" q! b, w/ x6 T! q　　准备时间：4分钟
  U$ ~0 M  Y: M3 G( ]  W, [　　烹饪时间：15分钟2 r3 L# o: ^! m$ l# `
　　特色：
; i3 x+ v) n7 S5 o* x; v9 r6 {& {1 z　　土豆泥，无论谁都爱吃。但怎样做土豆泥才快捷美味？用鲜肉和它配一配，懒人一定喜欢的。简单、营养，你吃着一定开心。
  Q! k7 I9 U, C! S7 I5 s　　用料：
0 q3 `: d% K5 L5 a5 u! ~) {　　土豆 1个鲜肉 50g 盐 1/2茶匙(3g)鸡精 1茶匙(5g)胡椒粉 1/2茶匙(3g)油 适量
4 |0 C( _5 Y  Y( {* E$ w; ~# b　　做法：5 ~$ q* O4 d7 y$ q/ K
　　1. 先要把买回的土豆去皮，洗净。要有一小块肉，切成小小的丁。
; d& g! M# f- F5 G6 D　　2. 然后往锅里放油，等油热到五成的时候把切好的土豆块和肉丁放到里面翻炒，放盐、胡椒粉和适量清水，然后就不用管它了。
" y( e" R5 E3 M　　3. 大约十分钟的时候，要打开锅把软了的土豆捻成泥状，然后再接着炖，到烂烂的时候就可以放鸡精出锅了。此法做成的土豆泥百吃不厌。" I7 Y: b5 p* T: S
　　小贴士：
" B* ~5 R- g) x, x6 R　　要注意油不要太多，炒到变色的时候就放清水。
" e+ O4 v* {2 x　　白菜鸡肉粉丝包- _% e8 |/ B/ F) G/ H' P7 H
　　: Z' n: A% B' B) Z

2 x- ^% X+ y0 i3 v+ F2 o  }" p　　准备时间：10分钟2 k2 _9 E) H) q; I; `  Q
　　烹饪时间：15分钟# Q3 N" V" X' E* b5 z
　　特色：
  ^+ s$ `1 K  E) h/ w　　卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
% l! p7 X9 R3 ^4 @. k6 v　　用料：
0 K9 Z9 }# [; U. M1 n　　鸡胸肉 100g
, U, E9 Y% G% l' M% T) e　　胡萝卜 1根- e1 y& w) V& p; G* i
　　粉丝 50g
* `1 ?) b6 `% j6 B) r- p( h0 C: a　　白菜叶 适量" Q+ |( [; P5 w3 ^- q
　　葱 1根: E0 e* }- c( h5 {6 @) E, x9 Z2 V
　　姜 1块
$ z3 b" G5 ]( m" E7 S1 R7 ?, s: T# x* k　　酱油、盐 适量+ J+ b  e4 g' w! N' j
　　做法：
4 W. U3 w5 D6 x( e6 P; h+ w　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。0 r; c, e+ m6 F" U- }
　　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。1 t# i$ N$ d% W& r# Q6 ^
　　3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。9 ]" x# H% `1 p) c) h
　　4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
& N% P/ ^+ X, V5 ?; o　　5. 放在平底锅里煎熟即可。: @. p/ p4 D6 L, ]/ d5 g  M, H; v8 J
　　小贴士：6 @" J) C/ @( R9 P, \
　　1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。3 u" t* J( u2 D$ w" X
　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
/ t* V, S' j6 u8 Y. z% y7 t$ d2 @+ v　　迷你无边PIZZA　
7 `! ^4 x9 X0 W1 {  L) l　　
7 w& Y7 p/ w. s1 y
, p! i) l' M; v, F' ]( L4 _# ?　　准备时间：5分钟0 y( I8 ]; y' D1 c' [: j, @
　　烹饪时间：3分钟
- T. o' l+ h8 y( `  J　　特色：7 e0 a% f! g6 D) e# I
　　想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
2 K4 q' }& U7 r/ a　　用料：; B4 L7 r8 U( \; j8 |, C
　　片状饼干 若干片
. ]# ~6 \& x6 k3 y" z( ^) J　　西红柿 1/2个0 o( @( i  \5 Z" S9 w
　　青椒 1/2个
0 f9 X5 b- C! B1 i- h　　片装奶酪 若干片' W$ a5 g; N* L, P' s
　　做法：
7 [: F5 Y" _3 S4 T8 H8 z　　1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。5 _% E( Z6 q# K
　　2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。  z* v& _0 }! o6 n9 K0 U
　　3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
' C. K( t: Y, D6 R" U　　小贴士：5 k# ~9 Y. G, P& l: N
　　除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
/ s# e0 ]0 G/ {8 L8 Q  x% J　　梨是炸出来的: I" w% K3 N* h. m3 o
　　
' A' {% }4 l3 _2 }0 y3 Z, Y' x+ S
2 d& L/ t+ E. ~　　准备时间：10分钟
, z& @: k2 H1 _8 o% W$ X　　烹饪时间：10分钟4 n1 U( T8 Z  e% J
　　特色：
6 X3 Z# S( D- w, u1 n　　梨是炸出来的，想不到吧？等做出来后你肯定有些舍不得吃你的艺术品，又欲罢不能。
6 Q3 s6 k6 A; y9 ]9 V! c　　用料：: B  k# }! Z5 ]0 h
　　熟糯米饭 200g
6 m: U% J" a" T' l3 r, p3 D　　红豆沙 50g' ]2 J6 h/ D& q% n$ Q
　　鸡蛋 1枚. d9 Y. B3 z& S; N$ t4 J; G
　　面包屑、白砂糖 少许! l$ @0 s  r0 x! }! Q9 c- @2 _
　　做法：
- V, B% d. ?) u1 K* u& _% z　　1. 将熟糯米饭中间加上红豆沙馅后团成梨形状。可以发挥自己的艺术想像，塑造其他形状。
$ F4 r! g( J( Y# |# k3 Y8 x9 V1 m　　2. 依次在糯米梨上蘸匀一层鸡蛋液和面包屑。
* S, v8 g# z( I* h2 S+ Z　　3. 中火烧热锅中油，将糯米梨放入小火慢慢炸制成金黄色，然后取出沥干油。
! h$ [4 `0 O4 L; ]  S　　4. 在糯米梨的顶部插上牙签做梨的把儿，这样很形象，而且吃的时候还不用手，比较卫生。3 ^. g- y+ R$ _4 W' u
　　小贴士：
" c+ e" n/ d4 T- K" ]. u  S　　1. 红豆沙也可以用其他爱吃的馅代替，不过甜食容易发胖，不要吃太多哦！
# ]" r3 o  I- F3 V6 L　　2. 如果喜欢吃甜的可加少许白砂糖在糯米饭里面。
9 D" {( v- W1 }6 R　　3. 这道小点心最适合请客的时候当饭后的甜点了。% ^; N0 k( [4 }- k: s% ^
　　午夜十二点的中式汉堡' v  ]1 d" J/ c  p1 ^! L( W( z1 [
　　) C9 k6 }2 y( W( @8 }

" K& }+ ], V" \　　准备时间：5分钟  L' E; Q' v! i- l# o7 n( T
　　烹饪时间：5分钟
5 k% h3 I/ L% y　　特色：/ W7 A4 b+ q' Z0 i* \
　　汉堡也是可以入乡随俗的，中国式的做法让这种汉堡更有味。肉质鲜香、口味松脆，半夜饿了的时候，吃上一个解馋又解饿。
" r% J. V3 K0 n8 B, A　　用料：
/ v7 \" F3 @% i. c9 i8 ?　　烧饼 2个
9 y- b8 @& O% x( x6 c0 T) w0 u　　火腿 2片
3 Z) y0 Q, B9 n5 c5 f8 g; z　　生菜 适量
0 M" j2 O  [1 v0 W7 c7 Q& P9 h. T: g　　番茄 1/2个! f& \) o6 h* o
　　沙拉酱 适量
8 D% ?6 h1 r; q* Q/ q8 H　　做法：
8 E' C9 U' z9 N; y1 p5 b; V4 e0 d　　1. 烧饼用微波炉加热一下。: L6 l$ E4 T, D4 `0 u: I
　　2. 番茄切片，生菜洗干净，沥干水分。
8 K/ Z( l, o/ L/ @7 j　　3. 把烧饼分成两半，夹上生菜、番茄片、火腿，抹上沙拉酱即可。+ f( c7 v" S$ I+ [
　　小贴士：# @& c9 c7 m8 Z+ R9 a+ n) y
　　更可以摊一个荷包蛋夹进去，那就更好吃啦。# l! c& Y  b+ w7 }4 g, Y
　　丰收的田园+ y9 \& A- D$ w9 E9 }4 u/ \
　　
9 H8 l+ c; D7 n1 c* w1 [( n
2 p5 X" P5 ~" G4 Q: n　　准备时间：15分钟- h; S; @( J: x6 E+ k( c
　　烹饪时间：2分钟
3 S: e. H6 \6 n% M　　特色：2 N1 t$ ]* \! k% F4 L6 g8 B
　　简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。# [9 Q( d0 P0 x& A+ y* _5 j1 Q
　　用料：) F$ h  H6 K& i3 r# z( N+ ]2 j
　　黄瓜 1根
% C" M# v8 b" t2 |' X　　菜花 1/2棵
+ b, R8 D' A. `1 n　　熟花生米 少许/ X+ n% Q  E8 x. P
　　盐 1茶匙(5g)' N7 a5 ?8 ]4 T! v0 Z
　　鸡精 1茶匙(5g)
: @) z0 D  m, p: p6 ]; p　　香油 1茶匙(5ml)
) o2 b* X/ G1 m7 a; N9 f6 q: T+ a　　生抽 1茶匙(5ml)
3 J* {: j+ D+ Q3 L5 ?  B　　做法：1 x& P8 D, Q% P! h
　　1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。9 w. G- c5 W0 T5 W) y
　　2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。. D/ e! d$ G! O# J  p/ ~6 W
　　3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。3 Q3 x( I* \0 w7 ]5 b/ q
　　小贴士：! d- z5 X9 T& B1 y
　　1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
# v( I, G* V* M- g　　2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
8 Y3 v/ r  [& @) Z( S　　双西合璧——西红柿炒西兰花
- @- B- `9 T3 T8 v+ u　　
& T0 j5 J+ {$ q% F' ]+ S, {! p/ k. k  T
　　准备时间：3分钟6 t9 V" ?2 O. h( ]* T0 C# c$ Y
　　烹饪时间：8分钟
8 a& ]2 \$ ?# R1 _　　特色：
2 f. v, A$ Q3 j# P　　谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
& Q7 r& u: @3 [5 V6 v1 i　　用料：
, D9 G0 u2 U/ c7 P　　西红柿 2个: N' X/ u' P2 F& e( F6 d
　　西兰花 2棵6 M6 h0 }9 h! i2 r
　　油、盐、鸡精 适量
' H) {( q1 {, D4 O6 z　　做法：) M% A' b8 G9 @3 O: f! f7 r
　　1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
4 X. }2 j/ J8 p9 \　　2. 西兰花洗净并掰成小朵。
& \) \9 Q* e5 G0 N/ {　　3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
: _2 V0 e0 i! B, N$ |# E+ n　　小贴士：
  g* B. r) F& b7 }; L* y　　1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
7 G7 |% T3 m# e  A　　2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。+ q: ?; U" U9 {2 A2 E$ Q
　　开涮了——小火锅羊肉
$ m8 Q8 P( K, s6 m3 G. K1 y　　
9 V8 F0 m+ r2 V7 c; G, n) B& f: v# Q: y9 x" I- r; J7 H8 N$ f( S
　　准备时间：3分钟
. i+ w1 d5 Z/ E: F7 q( W　　烹饪时间：10分钟% B6 c% Z) ]. s( _$ D! m. o6 O
　　特色：
! J; a5 ?2 }0 B. m* E) q/ U& k* ]　　想要省事地吃一顿涮羊肉一点都不困难。冬天来一顿，涮肉醇香不膻，吃起来暖洋洋的。
  i5 Z. _' |% j5 [6 A  I　　用料：
1 @& g% V7 h- x4 }: D# \& A　　羊肉片 适量9 Z1 n. v3 @) Y/ ^' {
　　白菜 1棵6 U) c: l( y& J! ?' ^
　　盐 1茶匙(5g)9 }& [* L! s: X6 g
　　鸡精 1茶匙(5g)8 @$ B: T( n& P0 E# Y4 U9 Y# h
　　香油 1茶匙(5ml)
# S$ e4 j* H. ]! Q- y$ O+ g+ e　　做法：
3 F+ r5 N  L9 |" S# I　　1. 炒锅上火，加清水煮开。
" F3 D2 y. K  t# l6 `6 Z, R　　2. 白菜用手撕块，放入水中。
6 b2 F7 p, s5 d7 S9 F　　3. 水再开后加入羊肉，煮开后加盐、鸡精出锅盛入汤碗，滴入香油，上桌。如果还嫌麻烦，鸡精和香油愿意省就省了吧。
7 A: v+ c, j  T) c. {5 [* U$ C　　小贴士：
0 N$ x7 G$ F0 r　　此菜和涮羊肉关系密切，在外面吃涮羊肉剩下的白菜、羊肉就可以这样如法炮制。如果没有“打包”回来的羊肉片，可以去超市买切好的，就是供涮羊肉用的那种，省得再切了。
, g5 f  r: ?( F# @　　腌笃鲜
, j% U, R2 G! f% t2 f* t- ?　　# D$ ^! S4 C! H, Y! _+ W5 I

; @$ g. n& P5 }　　准备时间：5分钟
4 u. ]% e" a5 ^5 y# X. C3 S　　烹饪时间：35分钟- ^2 `5 Q+ x4 H
　　特色：
6 A  O$ U0 a, o; B1 F　　此汤汤色鲜美，味道浓郁。当胃口不好的时候，最好是做这个漂亮而且味道好的汤把人的食欲逗开。  Q6 m) Z- Q7 n# U
　　用料：
0 n7 w' R1 ^; k" [　　火腿 100g/ d* p( P8 j5 T* ]' j! f& n6 J6 K
　　鲜冬笋 180g  L' j6 t1 N# }9 j7 R, ~$ O
　　大葱 2段) t3 [# x. p& C  P
　　姜 2片9 L  e9 Q8 t0 w3 J- Q- j
　　白胡椒粉 1/2茶匙(3g)
7 {# Y8 @, T6 t( u- @) }2 h　　盐 1茶匙(5g)! x' U' i# j2 w9 }1 L& N
　　做法：& f* H) O; i7 ^* I) |- V
　　1. 火腿切成长方片，冬笋切成方块。大葱切段，姜切片。
$ Z6 A. Q) v# C7 \4 n8 J　　2. 沙锅中倒入水(有高汤更好，不过估计懒人没有)，然后加入火腿、冬笋、大葱段、姜片、白胡椒粉和盐。% U' B# C( S" |2 _0 N. A
　　3. 用小火炖30分钟以上，即可食用。
) q4 q9 L* B" y( |/ q　　小贴士：: E% F# S4 B* i( N, c9 N/ `3 u" A
　　这个汤特别适合现下经常烟酒过度、熬夜无数的白领一族。因为原料简单、不费时间，即便再不会做饭的厨房懒鬼也不会大失水准。而且它脂肪含量少、卡路里极低，含有植物蛋白质和高量的纤维素，喝了之后可以润肠清毒，调整气血。
0 s- q* P' J. h, E& K; E　　Stary stary night——鸡蛋什蔬沙拉
' S( L% i+ P8 _　　
, n" C2 I1 ~9 F  Y* D2 v1 i1 q( }3 _  j6 ^7 I* e0 |" Y
　　准备时间：8分钟
5 m$ U/ O* i9 _% D6 V4 f9 C; L　　烹饪时间：1分钟
9 U( ]" v6 Q" d　　特色：
6 R" k4 u' @  C) W* `$ w9 V: b　　吃蔬菜，清爽可口最为重要，这道菜不但保持了蔬菜原有的清新味道，还让鸡蛋的营养也渗入其中，简单美味，乃凉菜首选。9 k) T* ]% K6 n9 r+ ?/ b
　　用料：2 n, A$ k& q+ ^6 v5 [3 Q6 k
　　鸡蛋 2枚! c/ Y- Y/ P* [
　　西红柿 1个& v4 t2 f6 v1 G& z4 W+ m" @9 p
　　生菜 1棵
5 q( Y% M' |5 g# b　　洋葱 1/2棵
* m$ [- Y6 m8 W3 i7 K/ e$ c: L　　沙拉酱 适量
8 f5 b+ Y* y- ?6 q( p　　做法：9 L, `% s& ?' S! H: T! `
　　1. 鸡蛋煮熟，剥壳，切成月牙形。利用煮鸡蛋的时间，把西红柿洗净、剥皮，切成月牙形。生菜洗净切成菜丝。洋葱纵切，切成丝状。0 g# ^/ z8 W. K" V" x6 r
　　2. 准备一个大碗，将所有准备好的蔬菜倒入，加适量沙拉酱，拌匀。将切好的鸡蛋摆在拌好的沙拉上，就像在迷人的夜晚，彩色的星星布满天空一样。
% _1 J0 V$ A3 u! O7 X. ?　　小贴士：
( i+ u- h" f  |/ B3 ^5 I　　1. 因为沙拉中的菜多为生食，所以洗菜时一定要洗干净，有些用水焯过食用更好。
7 i* w/ k6 s7 r# a# `2 M1 p　　2. 可以根据自己喜好增减蔬菜或者放入火腿、苹果等。经常吃各种什锦蔬菜做的沙拉，懒人不健康也难。* a; M! B/ M8 V3 }9 \
　　参差紫菜，左右流之——紫菜蛋花汤
/ q0 r+ B% u$ P) k* d- Q0 d　　
  `: j5 t, M  p  ^. B) U9 \
5 M- W2 K* o: T5 d+ ]) |　　准备时间：1分钟
- b2 k7 j) s6 z　　烹饪时间：5分钟
' q( g$ d" N# q- b: I  x　　特色：% L# `/ n( y2 j; _; t4 r5 m
　　紫菜中含有大量的营养，和同样营养丰富的鸡蛋一起配制成清淡可口的鲜汤。饭后食用，更是给一顿饱餐画上个完美句号。
2 L9 O9 b6 S& ?7 g: i5 Z　　用料：' w' ]( ?3 k' j
　　鸡蛋 2枚1 i$ y/ m5 E6 D& X1 K# t
　　紫菜 3张; o3 p$ c3 Y& u0 x( H8 x; m
　　葱花 1茶匙(5g)1 G' N* r3 z+ q  _1 ?4 d; f# K
　　虾皮 1茶匙(5g)- |" j; F2 ~, Y* c
　　盐 少许9 ~4 V- N& r( k4 _6 i+ Q
　　做法：- X1 W5 [/ N8 X% L4 n6 @) S
　　1. 先将紫菜切(撕)成片状，鸡蛋打匀成蛋液备用。1 d& o& d& j9 \; I. E  p
　　2. 在蛋液里放一点点盐，然后再将其打匀。
# }& q: [& y$ G9 t: t: w9 C: K　　3. 往锅里倒适量的清水，待水烧开后把鸡蛋液倒进去搅拌成鸡蛋花，再放入紫菜和虾皮，这时候再放入盐和葱花就可以了。
& e, g: S+ z* t+ C' O　　小贴士：% {( ?* z. D- D- p9 ~; f6 k
　　1. 准备紫菜时，用清水稍加清洗，紫菜更易成片状。2 Q/ D7 a% W8 h1 P$ s0 i
　　2. 在蛋液里可以加入少许水淀粉，这样可以让蛋花形成漂亮的片状。: }1 D9 g( S% S! y0 j1 f
　　香喷喷的疙瘩汤
' r( `5 Z4 C: U  t　　
* y2 D9 r/ Y6 _& y3 V' m5 j) y: u' |4 z& l6 I5 X7 z, B
　　准备时间：8分钟# o8 S4 _) c9 X
　　烹饪时间：15分钟4 o, j! i: A+ h" ?- I% I5 j
　　特色：
$ S1 ~) @5 I! E3 m2 _) z　　什么东西都是要多功能的，既能当主食来吃，又能当汤来喝的疙瘩汤才是懒人们偷懒时的一顿美食。
$ _4 y2 c6 Z8 K# S" z　　用料：
5 S3 c' o0 ~# W* C8 V　　面粉 200g7 A( r$ x0 d+ R0 U- C% C
　　白萝卜 1/2根(约200g): t- ^' i% p2 \" g- n: M
　　紫菜 50g: \. d9 u' o. \6 P8 m
　　青菜 少许
0 K- x/ ?3 ]5 D: R　　盐 1茶匙(5g)
) z# G$ V  c' E7 Y& R/ R  Q4 e　　鸡精 1茶匙(5g)
- y9 J4 b* P6 A- \　　白胡椒粉 1/2茶匙(3g)
8 \9 ]4 ?3 w! A: v$ `0 T" t　　做法：
. Z4 b3 b! N7 i1 M  h　　1. 将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。
' T8 N0 U6 j/ S+ e+ b2 g　　2. 在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面疙瘩撕成小块。& [: T& H$ h/ w& p' u3 m; i) O
　　3. 水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底。6 E4 t& J; w( q' w
　　4. 加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。7 N+ D$ A7 C, o1 w% U
　　小贴士：& E" ~2 Y( v) Z& b0 |
　　1. 一定不要将粉状面粉加入锅内，那就成了熬糨糊了。
* t1 e- e: Q1 g% A8 \1 q! p& u　　2. 西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃，这类食品比较适合早晚吃。
+ l, X4 I! W! `+ Y* i- \　　3. 吃疙瘩汤的时候，如果用茄汁沙丁鱼做小菜，胃会很高兴。

看的我口水都流出来了; M  V$ a4 V+ a3 [" b
不过，这个说是懒人食谱，其实……要准备的也不少……& j* e/ e4 q- w' `0 m( l/ [& G
像这个……　‘ 将熟糯米饭中间加上红豆沙馅后团成梨形状。可以发挥自己的艺术想像，塑造其他形状。’
2 E, L4 T) y2 G如果追求造型，肯定不止十分钟
- z2 m0 r8 i, \5 r' Q  U不过，看起来好好吃哦，学会了不少

今天真的长了见识，谢谢楼主，我要学

这个说是懒人食谱，其实……要准备的也不少……
0 f; x6 W- w) s$ T# e9 X- W如果追求造型，肯定不止十分钟
8 O1 b" P2 ~- z; ]* K6 q# ^不过，看起来好好吃哦，学会了不少' c+ M( G* W$ e$ e2 H/ E
感谢楼主

很精彩，不过这菜谱不能算懒人食谱吧，感谢楼主。

那么好吃的东西看到了都想饿了，楼主真的是好介绍哦，谢谢

连时间都算好了,非常详细,谢谢楼主拉!!

谢谢楼主，太有才了，你是不是某饭店的大厨，我对你的敬仰有如滔滔江水，连绵不绝。

这哪里算是懒人食谱呀？对我这种只会荷包蛋的懒人来说，还是好麻烦的说。

经典啊，楼主就是我的偶像，楼主可能是女同志吧，够详细的。支持