+ E' C- J- h6 t7 g; F材料：鲜豆腐皮1张、菠菜300克、胡萝卜丝50克、水发木耳丝15克' y1 y! ?5 c* D
调料：盐3克、味精少许、白糖少许、香油少许、鸡蛋液少许8 L' n+ a4 h4 k" m
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做法：1、将豆腐皮放在水中浸泡10-15分钟，然后取出控干水分。$ j" D/ E2 t* v" q) o7 r" G/ d( f
2、菠菜洗净，汆水，汆水后要立即过凉，取出切段，并控去多余的水分。
$ z9 V! @9 R0 E- C6 A8 k3、胡萝卜洗净去皮，切丝；木耳泡发后洗净切丝，然后将胡萝卜丝和木耳丝分别汆水后冲凉。3 p+ ]) I* W  V! Z1 p! f6 L
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4、将以上的菠菜，胡萝卜丝，木耳丝控去水分后加入盐，白糖，味精，香油拌好，备用。
9 D4 N; F$ `( z* `& ]8 A5、将拌好的原料卷入豆腐皮中，制成卷，边上抹鸡蛋液粘好，上屉蒸约5分钟，然后取出改刀切段即可。$ V5 O7 l) q$ n9 c' j( b6 {7 K4 t

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非常健康的一道小菜! 味道清清谈谈, 对于养颜美容及贫血是非常有帮助 (菠菜及木耳的铁质非常高)! 谢谢楼主的无私分享