红焖上素[3P]
8 \0 O6 `8 K8 w/ E* c+ C1 W/ s0 v! x/ ~: t4 g: N2 u+ H
.; V" i) P7 B) N5 d  H

3 s+ ^! s  F3 ?  ~$ g5 p, M' S- T
0 _+ O* K. R4 G
& d' k0 _8 V) e5 ~: s9 w做法：
1 ]& X' ^7 u7 l" }5 {. \- J
8 \) U  Y" k& u" o8 z1、准备胡萝卜、青椒、香菇、木耳和面筋；/ T2 w& w& G$ b. A/ n

) S4 a" T& {% _: s3 w+ h6 A2、香菇去蒂，以温水泡发；, A! _4 x% r7 ?+ ~8 }* g8 r
) m2 \% p4 |9 S
3、黑木耳泡发，去除根部残渣；; a  _0 W: `. Y) t1 b# C& O. G! k: w

0 y4 L1 a/ k& G* S0 g: W. b4、面筋过水，切方块；
: Y6 \( D0 w1 S" n: {5 B2 Z) h$ B$ t- D" u7 @6 `6 m# [
8 [3 V, `5 c$ S$ E7 Z
' X% P7 v( K# Q6 w& b. y
5、青椒洗净，去籽切块；
9 K4 v( z+ d3 k% m; @  w: a; E, l& o  q: ^: G
6、胡萝卜去皮，切菱形；
/ H" p! q# E, B$ ?% H; ]# d8 a2 I, B$ L( P, P: L' Z. ^! r
7、沸水汆熟胡萝卜片备用；2 l2 X0 u* o" I) q/ I' W

- k9 @+ s7 t! j) K) n1 K& o* Y8、微波容器内倒入食用油，放入姜丝，高火1分钟后取出，将胡萝卜、香菇、木耳和面筋放入容器；
; @! y- C1 K! x7 y; C$ D  s8 Q. d9 y2 B& r/ {
9、以红烧肉佐料（现成的）、高汤和隔渣的香菇水调成汁料，倒入容器，拌匀；放入微波炉高火5-6分钟，再中火5分钟后取出；* b. O+ Q8 @6 |, H
* S: R* N3 ?4 n- n$ P
10、将青椒块加入，拌匀，注意水分的调节，重新高火3分钟，取出后淋麻油即可。# g, _5 ]4 D" t8 ?5 L! @

' f$ Y7 q2 [) K' j  M6 \

not bad good look thanks