芒果木瓜燕麦粥 - 燕麦美白，热量低，加上牛奶，对皮肤更好了~ 0 _' S6 ?4 ~  f# H% C& l6 x

: y) |0 h! t8 V7 s2 z1．250ml牛奶加入2把燕麦片，中火煮开，小火继续煮5分钟 8 V; ]% [; |/ M7 {2 W' G( B( r+ ?
2．加入芒果，木瓜块，煮2分钟，关火
6 E4 h3 l% ^: k0 K7 e9 H3 p! X3．洒切碎的蜜枣和核桃若干，入冰箱冷藏 3 q! t9 K( A: b. u4 l8 g1 P2 v
4．冰爽清凉后，开吃~
7 Y! U7 ~( U7 ~* F
0 s  f9 w8 U9 v附图:
% n7 F' l4 `" n5 [. d' R$ _) @# z( l7 s( U' D/ Y) K

; n( ~7 g, j7 C7 I, n) F[ 本帖最后由 yuanyu 于 2006-7-19 03:34 PM 编辑 ]

不知哪个是转贴的：http://www.iselang.net/forum/thread-132260-1-1.html
, u" R( f' C  B* e
$ F4 P" y; h$ u7 |' |5 z* Q在第五楼！+ |: [- K/ Z2 [) `$ s
3 j+ b9 P0 K8 I( F6 F5 B
[ 本帖最后由 shagua 于 2006-7-18 08:52 PM 编辑 ]