4 U- E/ l* G$ b  M, c
  U5 E, S& A# B8 a# L' m原料：% A- M/ t/ T% b+ S
海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵
2 e  W/ u9 |3 {8 a" ~1 Z) |1 z% x# h
辅料：7 z& a4 C/ G% C8 h
盐适量
( l' ?. C7 q' t  [
; [; {3 a; j* t. ~0 @做法：# J) V4 G$ r) ~* U0 \( d
1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。
$ E2 r( V+ w) ]1 i& h' [/ u2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。4 s; s& F# X( J6 m6 p* w

( I$ P+ `8 ~2 C) [% S6 Y" tTips：
8 _1 S3 `" I- S/ M海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。8 x9 z) h; d, o* w; y, t$ i5 N
1 \. C2 l# m( z3 V2 |  e

  i; I; u8 x2 r- d* E特色：
$ W1 O  I) m1 f* g4 V适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！