% `; l, y& C4 C$ X0 ?# z
. s' V, Y  h# N  x8 S5 ^* @7 M　　玉米又称包谷、包米棒子、玉蜀黍、玉茭、玉麦、珍珠米等。
* U2 z2 g3 `; p9 k# j　　玉米中所含营养物质能降低血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化和冠心病的发生。天然维生素E可增强体力及耐抗力，中老年人常吃玉米及其花丝食品可延缓衰老。特别是那些长期食用精米精粉和精制食品的人，更应该食用一些玉米。
) N9 N# j4 p/ @' g: m4 g* [3 J0 Z! Z　　大家都知道,生命源于海洋。鱼类尤其是深海鱼类如三文鱼，可以除皱养颜，降低血压，保护心脏、关节和胰岛，稳定血糖和情绪，增加智商，延年益寿。* A8 t* ~( H5 q8 L; ]
　　配上维生素含量丰富的彩椒和洋葱，这串烧的营养和美味就都齐全了。
6 |; ^0 W+ @  B3 a. {' l' M# O/ Z4 @  r' a5 X3 _- o4 i
( ?/ }' d' u5 p. h# v( W
$ w& r! O" P* R' v: t

6 @% i7 v; u; f4 I* h2 }2 X1 C' ~0 G; I" v5 Q5 P' p
$ L( t6 r4 V% }- j
+ m6 q, `# _: \
0 Q3 N6 P% |4 b8 b* F* b. e
) I% W7 H1 j. z1 A  h

看起来就像童话里的图片一样，而不怎么像菜哦，呵呵

玉米考的熟吗？别的都焦了