养生吐司春卷[图]

, P% W' F9 f! g' w4 _" F* ?配　　料: 全麦吐司4片、苜蓿芽60克、紫色高丽菜1/4颗、小黄瓜1条、苹果1/2颗、美乃滋适量、芝麻粉适量、花生粉适量、糖粉适量、葡萄干适量、香菜4株、寿司竹帘1张、保鲜膜4张
- F  v0 X" g3 p6 q8 Y) V* v操　　作: ①将吐司去边，表面涂上一层美乃滋备用" T: ]; o) z4 ~2 }! [& R

. C& z5 z& ~! B0 O  @②紫色高丽菜切丝，小黄瓜去心后切丝，苹果切条状备用
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③将寿司竹帘摊开，铺上保鲜膜，放上吐司，再依序将苜蓿芽、紫色高丽菜丝、小黄瓜丝、苹果条铺在吐司上
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* V8 N9 {  q1 _④依个人喜好酌量洒上芝麻粉、花生粉、糖粉，再放上葡萄干，然后依照卷寿司的方式将吐司卷起: ]/ z/ l3 S  B0 j
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⑤吐司卷好后，可扭紧保鲜膜左右突出的部分帮助固定6 e4 I2 f, e  c

$ ~, x" x. o1 G8 k: L⑥取下保鲜膜，在吐司正中间系上香菜叶即可