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料：南瓜300克，橙子一个（酸） ! Z0 A2 G% \5 U3 \5 J) U
调料：水1杯半，纯牛奶1杯，盐、胡椒少许或者糖少许。 # G$ t! v2 e: v( `+ K( {7 f
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做法： , C/ h9 m; U2 M

' ~! T0 v! b5 [. q功效：南瓜富含维生素A，能强化粘膜，防止皮肤干燥。
; K& e9 X7 T9 z    1、南瓜洗净切成小块，橙子剥皮切成8份。2 W/ _) Q6 C2 f5 h/ k8 U6 S

6 |8 D' I% D% Y    2、将水倒入锅中煮沸，放入切好的南瓜和橙子，盖上锅盖，小火煮5分钟，再倒入纯牛奶，煮开即可。- t' m( v7 [5 d

6 v6 s( t3 c1 V7 w4 }    3、根据自己的口味放入盐，胡椒。喜欢甜品的朋友可以自己喜欢的糖。

这么哟营养的东西，回去自己也试试！尝尝，看看就要吃。

不知道这个是哪里的没事，不过看着应该是健康的食品！要注意多吃啊！多吃蔬菜和水果，身体健康！

很好吃的样子，这样的菜也很养眼，谢谢楼主了