丰胸瘦身私房菜

黑木耳红枣汤 2 q; ~; t/ |# q& k  L9 m( s) L
原料：黑木耳丶红枣丶白糖
5 v1 g3 c' G) m. |* A' P: E5 d- P烹调过程：
4 S& X, ~1 Q  ~, ^' `将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅，加适量水和白糖同煮1小时左右，即可食用。
7 l6 O( N! h7 a* B( ?+ @( c郭金解菜：
( |! T6 i; Y7 q- z黑木耳有一定的抗肿瘤作用，可清肺益气丶帮助身体排出纤维。红枣可以使气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。此汤可活血化瘀，健脾补气，调经丰胸，还有助于消除黑斑。但是不要和海鲜同吃，红枣每次使用不要超过10颗，否则会感到腹胀。8 N( K' @4 H( ~' B; `; q

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& _. x) E/ `  G9 d9 m9 A菠萝莴苣沙拉 5 V  m  M' Q& T: Z0 l3 [
原料：菠萝丶莴苣丶小西红柿丶苹果丶沙拉酱丶葡萄干
, T$ W1 V+ c2 t' ?  J* w6 |7 ^+ @烹调过程： 1 o: F! s  x0 U
将菠萝丶莴苣丶苹果切成块， 与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。 ; |# y8 {( X5 e# d: W. X  {
郭金解菜：
# ?- o# f! i9 p0 g2 j菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。
# _6 Z! y/ ?3 V! }# H" A3 A% a莴苣中丰富的β胡萝卜素和纤维，可以帮助预防多种癌症如乳癌丶直肠癌及心脏病。含有的维生素K可以强化骨骼。7 z. A, Q* I! e  Q  X8 Q2 T; _
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菠萝莴苣沙拉消脂瘦身
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脆皮鲜奶
" d) Z; q7 z9 J  ~* h) q, W鲜奶原料：鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙 7 k6 D; d5 E* w0 G- v
脆皮原料：面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油 4汤匙、发粉1茶匙 $ X* o) Z& s1 T9 _2 q; T
烹调过程： 3 |( V2 V/ y; e/ ]$ u3 {: y6 @0 L
把所有鲜奶原料搅拌均匀(除牛油和粟粉外)， 烧热锅落牛油，把拌匀材料加入粟粉水，边加边搅匀，慢火煮熟，倒入方盘待凉，放入雪柜冷却。再将脆皮原料搅拌均匀。取出冷却的鲜奶原料，切成块状，蘸脆皮原料。以中火将油烧热，将奶块放入锅中，炸至金黄、酥脆即可。 , k& f7 z9 z1 ?3 c  m2 `
郭金解菜：营养丰富，牛奶有助于保养皮肤。
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脆皮鲜奶保护皮肤
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9 e8 }5 y5 P9 [2 ?7 U+ U7 j' y香菇豆腐 ; C  G/ Q7 g$ F# P  d9 r
原料：豆腐、香菇、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉
9 P! X2 m2 d- l! h$ S+ ^烹调过程： " }. @6 Z9 m$ j. \3 p4 `
先将豆腐切成四方小块，中心挖空；再将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀为馅料；最后将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 . A7 e7 i1 j# d$ H) n
郭金解菜：
$ M" X5 \/ D2 t& E' \6 W2 B5 O香菇营养丰富，含有很多种维生素，可以预防感冒，抗癌，降低胆固醇。豆腐有利于减肥和美白皮肤。
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3 Y+ V0 g6 Y/ H香菇豆腐有助于减肥