麻汁西兰花4 K3 R$ \) ?1 u4 D' t8 H6 g

. F# _! U) w9 ?% g: k西蓝花，在2007年《时代周刊》杂志推荐的十大健康食品中，荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族多吃西蓝花对身体是有好处的。这道麻汁西蓝花做法超简单，但味道清爽香甜，非常适合下班后快速做出美食的需要。
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& w0 Z4 O2 N  W7 z主料：
: G% k: F% g2 _$ N4 r1 T4 Z西蓝花400克、麻酱100克、海鲜酱油20克。; Y4 G  V0 b/ c" y: X

- F" g) p6 {9 k$ p: \) x做法：$ W' [' `, ~1 J# G" B4 d: E
1、准备材料；: w. E% P% e9 y  f8 J% A  U  l' n
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2、拌开西兰花成合适的小块，去掉硬梗；
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3、麻酱中加入海鲜酱油、50克矿泉水；8 K. a( O) i6 L) a0 K; H; U. S

6 B! r: [# E  b8 O  z: Q) [& `: I) j4、调成均匀粘稠的麻酱汁；+ ^# B  f4 X  n, b: U8 J4 p% x

' [6 s/ Z; x" v5 @+ j7 _( V5 Y  T& S5、西蓝花在热水中焯2分钟，再加入冰水中凉透；' C6 [; r) t/ @4 B" h3 g! H
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6、西蓝花装盘，再均匀的淋上调好的麻汁就可以吃了。
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清新爽口，大家一定要常吃哦！

我以前都是用蚝油做的，今天这一看，觉得用麻汁做也很有道理

原来西蓝花对身体是很有好处的哦，今后要多吃才好，谢谢分享

总感觉西蓝花里面有虫子洗不出来~~~

流口水,颜色真好看,狂吞口水中,这个看上去不复杂，回家试试

西兰花菜是我的最爱，以前只是烫一下再炒，现在又多了一种做法。

好吃呀，营养又健康，西兰花是一道很好的菜，就是做法太少啊

一道这么简单的凉拌菜就可以对抗癌症，确实令人向往，回家天天做给老婆吃

以前没怎么吃过西兰花，不知道它含的维生素A和胡萝卜素和胡萝卜比那个多