小米提示：黑眼圈形成的原因：饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；性生活过度；先天遗传。良好的饮食习惯是令肌肤减缓衰老的有效手段之一，合理的安排饮食、睡眠更是去除黑眼圈的关键，因此，正确的饮食指导也是非常必要的。5 I' O2 o  {4 G) P3 W

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9 ?! w* H2 Q* d: ?原料：松仁、茼蒿、鸡蛋、枸杞。
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) a; Z4 z8 T6 y* ]. b调料：盐、香葱末、油。% D. o" |& w. e/ c  A3 z' N
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& j! b! {1 d2 G+ U1 \, _做法：
- R/ a" ~9 ^7 j9 f1、鸡蛋打散、枸杞泡软。) t( S4 K& R  ^

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2、茼蒿洗净，焯水。捞出待用。
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! x: z* _. I0 k( V2 }3、锅中放油，炒熟鸡蛋，放入香葱末、茼蒿、炒匀、放入盐调味。/ Y5 |5 J( B8 m0 N/ R

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4、最后放入烤熟的松仁和泡软的枸杞。
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$ j  b9 s4 w1 i* U) R8 m0 U日常饮食中食用下列食物能缓解黑眼圈1 n( Q' [7 x/ T2 |  e7 w
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鸡蛋" Q. u: S+ p3 Q: u% s* t
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。
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. ^  `6 E* S6 K芝麻
* r! U6 @( H9 c' ~芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。
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胡萝卜5 U0 a$ m9 A  x& u( n* u
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。
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+ }; D6 m) U% y( j海带
8 b9 U, s+ D! M* ~' z  |由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。% I; d3 z( O9 C4 h
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绿茶
$ j7 p! m' N6 T- T经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。7 w9 K" U" X9 `' [
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枸杞子＋猪肝
/ `. @0 Z1 ?6 D% S3 E煲汤喝能清热，消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
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2 ]: A1 a! T0 l$ h西红柿# C" V0 j' m% t  ~8 B
常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤

从来没这样炒过，但几样原料都是我爱吃的，明天就试试

简单，实用，可口，不错，适合夏天吃吃，推荐！

自己很喜欢空心菜，时常买来做。青菜多吃对身体好啊，不能整天大鱼大肉的，大家说呢？

不好意思 回复错了，本来再看空心菜的那个帖子呢 后来不知怎么碰到鼠标了 不好意思 请斑竹删掉吧

楼主介绍的那些菜都是我爱吃的，可从来不知道它们还有那么多好处。

不知道大家吃过野生茼蒿没有，极品农家菜啊

谢谢楼主提供的知识啊，回家试试松仁鸡蛋炒茼蒿，看味道怎么样。