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我的雪菜小黄鱼
菜谱原料:黄鱼数尾(重约750克),雪里红150克,南豆腐200克,味精3克,盐2克,胡椒粉2克,葱5克,鸡汤1000克,香油、油各适量。; t& {( e: t3 l: v$ @7 S
制作方法:) ?8 o' m1 A# `6 Z( [* p$ A
1.将黄鱼净膛,葱切马蹄形小段,雪里红切段用水稍焯(这个可以将雪菜本身的那个怪味去除),豆腐切小扁方块;
% s( b& u" F- o0 ^; H 2.起锅放油烧热,将黄鱼炸至金黄色捞出;
* r+ ~) {+ ~- _8 Z! q- J 3.另起锅放鸡汤、调料、豆腐块、黄鱼、雪里红段,烧开,改微火焖约15分钟,出锅前放胡椒粉,淋香油即可。
# W2 g E; V% G+ G. k+ H此菜动植物蛋白互补,营养丰富,下饭优佳。