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小 发表于 2006-11-10 13:45 只看该作者
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香辣豆瓣鱼[多图]
·配 料: | 三文鱼排, 葱,姜,蒜若干, 料酒,醋,糖,生粉, 陴县豆瓣酱。
4 J0 _2 {3 ]# C0 n' j2 `(HaoChi123.com) | | ·操 作: | 锅里热油, 下鱼排煎一下2 x6 d) ~. E+ v* R
- s+ z( P) R% I6 i+ c
中火单面煎到5分熟,下蒜末和姜末,料酒,醋,糖,豆瓣酱,少量水,大火煮开, 大概煮2-3分钟(记得中间把鱼翻面),勾芡,撒葱花, 出锅装盘~~~ 7 b4 ~) M. t- _& }5 J
三文鱼是很容易熟的,煮老了不好吃,所以下手要快, 郫县豆瓣酱是个好东西, 香,辣,又够咸,做菜放一点连盐都省了, 是居家旅行必备良酱; G/ C" r( c3 p% _; x
(HaoChi123.com)
2 P9 K. X, n7 d2 d6 ] | | ·营养价值: | - 含有丰富的不饱和脂肪酸:挪威三文鱼产自大西洋,是所有鱼类中Omega-3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类 |
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