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小 发表于 2007-3-13 17:51 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 1十穀健康粥（图解）
材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。
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! ~& w: o. `# M7 E9 C: \) u: ~/ o/ e糙米2 b6 Z' t6 x# ]/ _- x" c; J
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小燕麥
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蕎麥* ]: q$ D8 S+ j' ?3 b/ P& k
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薏米$ B5 }/ S% R R5 u* F5 [
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粘米
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" s# p1 H& C8 q8 B' ^3 V
作法 1 : 0 A( `; }3 \* T. x9 {5 f
晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。 / d5 f+ E' V( o3 m+ U) V& ?2 c6 f
: I/ r/ ^$ p `% o, T3 _; M( ~% B
作法 2 :
2 j5 `# e$ E4 B" l. @) W+ h2 N 晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯 。- D" r, D9 e6 r
+ r8 R! q7 R! E3 r
成份：
, [& ` e: z3 B十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群 (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。
6 ?. ]! J1 x8 P- S, L/ N1 p) C9 u# t$ Z4 e8 u/ E
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1 l, r8 _8 t3 D0 A# W全家福0 Y, r5 q) s7 [! {( D
十穀健康粥煲好了，我喜欢加上糖，所以变成甜点了。& ]: S: c3 w0 v D( A3 B! R
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