·配　　料:7 X/ H* ~1 z. g$ k, l, d
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　　豆腐60克、海带100克、嫩姜丝少许，精盐适量。(
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　　·特　　色:, U3 k# p) B: U7 h6 j
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　　此汤清香滑爽，常食不腻，富含蛋白质和钙、碘、锌等矿物质，适合孕妇食用。(, ~- n' X6 q- M* y0 y4 S+ z

  Z7 n5 O. {$ A; ~　　·操　　作:
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' P1 E8 u- t3 E% M4 x% Q- O　　1、将豆腐洗净，切成小四方块。
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　　2、海带洗净，切成条。
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3 i9 ]# h8 E1 G  l$ u8 {) o$ m　　3、锅中加入适量清水，下入海带用大火煮开后，改用中火煮至海带变软，然后下豆腐块，以精盐调味，再煮沸约4分钟，加入姜丝，再度开锅即可。  b/ `0 R2 M  L8 _
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+ i% ]+ V6 A+ L7 K( s　　·营养价值:
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　　- 豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。一般100克豆腐含钙量为140毫克－160毫克，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种...
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+ [- h6 D' n8 A5 a  x" c　　- 海带不仅含碘量高，对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效，海带还含有不少其它特殊的营养和药用价值。海带中含有褐藻氨酸，有预防白血病和胃癌的功...

cool,都说海带是好东西，豆腐我业喜欢，做起来也不难，学了！