·配　　料:! c/ q4 V- `7 D8 d( ~

# I0 c8 U) e3 `" R7 N　　鲜牛奶、ＱＱ糖、苹果（你爱吃那种水果就用那种，但最好跟ＱＱ糖口味一致，我觉得这样会比较好）
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! f+ ^" b* |+ g% v# I+ H$ T　　·操　　作:  t/ e$ a9 e! F* G- n4 F, ?# Q$ B) I
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　　将牛奶倒碗里2 ~8 m" h/ l% _
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% B) o% q+ w" r: N5 e: C2 `　　然后将牛奶碗放盛有水的锅里加热（最好用小火），加ＱＱ糖入碗内，同时搅拌牛奶直至ＱＱ糖全部融化# `5 R5 H' G$ X, k  x% _
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　　全部融化之后将碗取出，晾晾
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　　冷却后盖上保鲜膜; t4 ^+ D: w$ I: E+ z+ ^
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　　进冰柜冷藏4 H; r$ p8 W/ e4 m$ H' }$ {
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　　２小时后．．．
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4 D1 ?0 h9 |0 ]! i' b　　·营养价值:
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　　- 乳汁是哺乳动物出生后惟一的食物。新鲜乳汁不仅含有其他食物所含的全部营养，还含有世上千万种食物所没有的生物活性物质（有人称之为“命脉素”）.... X" O, V# {! x# \; G/ D
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　　- 一只中等大小，未削皮的苹果可提供3．5g的纤维质一一是营养专家建议的BDA的百分之10以上一一而且仅合80个卡路里的热量(即使削了皮，也含2.7g的纤维质...

真是个好东东,有时间试一试.:s_8: