膳食食疗:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。小麦味甘,性凉,入心、脾、肾经;养心,益肾,除热,止渴;主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。面粉主要是淀粉,其次还有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。
! O" k4 t( Z2 E/ h/ O: O
主料: 面粉(400克) 鸡蛋(一个) 茄子(两个) 芹菜(一棵) 肉馅(200克)
! v7 l3 m2 v4 w# D 辅料: 葱 姜 牛肉粉 料酒 酱油 胡椒粉 蚝油 花椒油 芝麻油 盐 油
$ p- W ^' m3 I; q4 U, D5 a# \7 h! u! u$ h7 Y! [9 x6 [
制作流程:1:面粉里加点盐,打个鸡蛋进去。和面的时候加个鸡蛋,用这样的面皮包的饺子不会粘连和破肚,吃起来味鲜爽口,看上去也美观
+ X3 R! |; |2 B; p- x3 g$ y
2 n f9 I: l6 u7 {
2 }; b l P7 J9 y
2:慢慢向面粉里加水,边加边用筷子将面粉搅成絮状
8 ]+ ^* j0 ?7 P+ c6 E0 F5 W: \9 v
9 _( M4 k1 m/ N8 X- n1 O
% m ]& P1 o+ u3 f7 ~& [4 \9 O3:用手将面和匀,盖上盖子放一边饧着
9 Q! J7 k# I6 j% g1 t; W
+ L9 b3 d! Z2 F8 y; a
% u( f" W$ {1 l
4:茄子洗净切成条
\7 L! w3 R/ {- ~
5 n% E) U$ p) V/ s9 _2 L+ D
& R) Q$ U! O4 N$ _5:放开水锅里烫一下
+ ~& e4 h- O& m+ R ? U) c
8 g( ?1 b4 c8 a1 [, {
% U9 U: E; ?4 r) ]" ]- b6 G: W+ u: S! J! B6:捞出来浸在冷水里
' ?8 e& u$ X- s; \+ ]3 b
- G' a/ g) I \, V& @8 D
$ M" g* E, ~% C: z" l7:芹菜洗净
% L, n) c$ S( ~" W
) U! i/ x4 y" Z8 P f) E4 W
+ b$ b& r( I" R) v4 F9 Y8:也放开水锅里烫一下
/ F; F: N1 ~+ m* |2 w& T$ m
' {& P1 K P- d! v2 i- E) {& q r% ~4 p& z* a- ]! b
9:同样捞出来浸冷水
" ^% c Q* [; A; e* C; Y, X% U
8 Z) \0 Z, u, F* J6 d
# |' y# t1 c% y: X$ }
10:将芹菜切成末
; s: F2 |/ d* C7 J0 T* i
$ B7 d& F! Y; O7 G4 p
% \# f3 \, R$ i2 _8 p* l. |11:挤出多余的水分后放进料盆。注意挤出的蔬菜水不要倒掉,留着放肉馅里
' ]5 O2 O" K) b& O
# `% U( n" L* n" |1 V
( u f. J; j/ B" b* `3 k12:茄子也切成末放进去
3 c2 Q: d) z& Q* F" w! @6 m
# O( H* Q! U4 b6 U
5 Q9 X# _7 M' C, i. O13:浇上一匙油拌匀备用
; v0 m% G6 X [6 o; B# a9 e
Q2 x; X; X* D' e1 P( X" S/ s! x
- V( Z; O5 e9 [: K' h. Q
14:猪肉浸泡后冲洗干净。我买的是前槽肘窝那块肉,比较瘦一点,其实肥瘦三七开的猪肉做馅最好
- z( v. w5 @# ^* q1 J
/ m5 U8 W' s: Y4 N" A
% a6 X/ c/ M- k% ^' Q: n15:跟葱姜一起剁成馅。这样葱姜的味道跟猪肉充分混合在一起,味道更鲜美,还有,自己剁的肉馅比买现成的好吃哦
2 R% h8 V: R' v
( z& A* X& H Q# E0 T* N7 s" I
0 M" k g+ N& E. w4 @! z16:放进料盆,加适量牛肉粉增鲜
7 d- A6 z: `! F5 T X* l
G0 k+ b8 b+ W6 z$ [% k2 C- `1 X9 }+ k4 T5 E/ e
17:加料酒和酱油等液体调料拌匀
- W+ A& Y3 Y" c- z% }5 s1 ?
^; d) h( ]! u/ g& }# w+ r, I. u. \. h7 p! r2 u0 R1 n
18:慢慢调入之前挤出来的蔬菜汁,朝一个方向搅打上劲
5 b9 o% F, E! R
, }" K$ [9 f/ I. y
9 `$ V2 ^9 X5 [3 `4 y19:加盐、胡椒粉、蚝油拌匀
; C7 R( y/ M8 t4 b( q1 B
, U- N1 ^, k2 I% S8 w8 r
: ~1 v) w" v6 x( L: ]20:倒入事先炸好晾凉的花椒油
( D! _+ E) p( n/ D) s; V, F" V
/ h; f5 }1 a3 x# L- e9 o' L* d5 S- T7 e. G' D
21:拌匀
7 L, g+ ]& Y" }( g) M( l2 z* G
9 X+ j* B# @, B0 a/ i0 d
' v* ^+ e9 c; ?! e) `5 w
22:将菜馅放进去
" g8 `" `* k2 i2 \
7 g0 L0 S L. U1 u1 Y* x9 V
3 `0 }) q% s7 Y$ L& S9 r6 p& T4 D" R
23:加点芝麻油充分拌匀,饺子馅就做好了
: Z+ X5 C# }4 ^: d; A' x' x
: q4 e) F. f9 O
3 E' \: r: M4 g0 `
24:将饧好的面团揉匀后搓成长条,揪成面剂子
+ y9 n6 n" } a# h# Y
4 q7 `1 l. r1 z! l# `6 r* s
* V/ H& }7 g. W4 \* D25:撒上手粉后按扁,注意立起来按,否则不圆哦
- u* x, C0 |% Z4 X! L5 [
$ {8 D \- D6 {
+ o& j/ p9 r! R" i26:用擀面棍擀成饺子皮。老公没在家,我一个人包,所以一次多擀出几张皮,包完了再擀
; V1 R# {! B( E. R& |2 ]
( A9 p' S+ F( i5 J o. U
! }8 J2 G" M5 ?* p9 c27:包好饺子
: a4 M. C j& a
2 c" v7 c1 A* e* S4 r
' V4 M! f, [* {4 T28:煮熟开吃
- b; V5 o2 c5 y( G! n0 y
& N4 Y; K# V# h6 n7 t+ Q4 E% }
# @* Z; ?1 p. S* }) }+ o
1 [1 Q6 h2 z1 C1 B9 W) \7 A
注意事项:其实家里还有两瓶橄榄油,我舍不得用来拌馅,既然反正要把油烧开了才能用来拌馅,那我就顺便炸成花椒油来拌馅吧,这个要先炸,炸好后放一边晾凉。用花椒油拌馅特别好吃,用花椒水也行,都能给馅料增香。