原料:
+ D, c1 x' `5 E& {# R
韭菜、鸡蛋、面粉
4 ^- L# v! H4 @/ b7 |% c# Q* i" \调料:
( C" R% {! k: N) }香油、盐
: _ _. B9 R" n3 |; j2 v做法:
$ a* p/ V. j, g' q
1.适量面粉,加温水,揉成面团,盖上湿笼布醒几分钟;
* e+ M1 d& T0 V: B/ ~. a
5 S/ P/ Q8 t! v4 ?( r; \
2.韭菜洗净、沥水后切碎;
5 _% S5 z: c- f6 S2 A8 `; ^
2 P8 u- j# H( q A2 m! U# g
9 |7 o% ?1 k6 K5 L3.鸡蛋敲烂拌匀(最好别先炒熟,这样比较香);
! p8 g/ q, e+ p+ l& x
4 v3 E. r/ K/ M! Y: f# J
顺便来个验证:
% m8 ~: j! s4 q2 Y3 p# \
# j- D& U" Z) ~& |: e4.将碎韭菜调入适量香油调味,搅拌均匀成馅;
9 k' j" v' ?! ^) C$ S5.将剂子擀成面饼;
3 r; I) ^* g5 Y! N/ ^. Z% G, f
$ z% W* J% O7 A3 x) [- a# ~/ g6.放上适量的馅(放馅的时候再加入盐,加早了的话容易把韭菜腌出水,导致卖相不佳);
( G/ X7 i+ ?& [- T z( s7.封口,捏出小花(防止馅露,这样会包的很严实的);
9 _" ^7 X5 u* P: V& s4 H; m" j8.饼铛内刷少许油,烧热,放入韭菜盒子;
. A' K" `! q: ` J e9 @* W
2 Z) O9 Q: Y8 H4 H; w; X' K6 M4 P9.烙至两面金黄即可。
: e- u$ l9 r* {8 M3 c
6 I1 e( r+ i5 i6 _: f1 r
最后再来个验证:
( K3 [0 _1 r- A, I& `. c
0 \& v7 }* z2 B
% M# a/ \% s* H: z3 W2 X0 O韭菜营养:
( C+ l$ s; K; X
1、补肾温阳:韭菜性温,味辛,故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症,有壮阳之功效(坛子里的兄弟们可以多吃点,嘿嘿);
# @7 J5 i! A$ B% W2 |% ?. v2、益肝健胃:韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能;
+ i6 W+ L" |+ I, C1 q% p- \3、行气理血:韭菜的辛辣气味有散瘀活血,行气导滞作用,适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症;
6 g3 A4 N9 G6 W; U! B
4、润肠通便:韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。