6 A* g- P$ ^; m( `# s$ _" J: U9 ^; w9 e% Z& ]) Y
难度：配菜(中级)        时间：30-45分钟
- ^; J) N# ~8 Q2 ]6 ]0 W. @主料
1 r* ]8 c7 L0 W( R菠菜适量        鸡蛋饼3张
5 n4 b+ l. a3 h& ]" @* ]' H海苔3张        肉馅适量
9 K3 w7 B% N5 a/ C  {5 X& }# `辅料6 d! z5 W$ e' E" B0 J7 S! Z; R4 \
& F0 F! Z$ c7 G) w
胡萝卜碎适量        木耳适量
" B9 N6 _6 Q+ j2 e( f9 t' P2 F6 k4 {0 a5 S1 M: s. b- \

2 t5 U, I& k$ `$ G
1 K) _8 D/ `" t4 [0 y+ C) z8 o0 m2 M# g6 w0 o
1. 菠菜焯水后，锅里放油，煸炒胡萝卜等配菜，加肉馅炒香，加切段的菠菜
" W3 p4 M) o$ t* N. X) s4 @7 T
9 ^  a5 m7 T/ T3 m+ ^6 n% ?. D0 R3 S0 p. I% H

  h' d1 Z9 H; @2 u7 s2. 不沾锅烙薄薄的鸡蛋饼3张
: g; P7 l' a2 D$ \1 V! |7 g. G) x
. N  J5 h; ^4 O+ E: _3 j
: }1 g2 g7 E/ P% A, t
3. 鸡蛋饼放海苔一张，放适量炒好的菠菜泥，像做寿司一样卷好% ~& V% d# P3 m6 B- j6 b
8 q) Z" ^2 f  C! N4 v4 H! n
4 y+ F3 b2 F) C. b
6 R+ ~$ b# ]2 K; M9 W  m
4. 快刀粘凉水，切片) j0 Q9 a& X: Q4 a
$ b' N9 b% R  {

' L7 u* d% F; @  H3 {6 w, p( L1 u/ N" ~* r2 U
5. 摆盘

看到就很有胃口 今天可以做做看 味道怎么样

最喜欢吃菠菜
5 A* c/ @' i; J7 S0 }* T$ T从小看大力水手
8 ?; R4 u. n) y# p  x9 a3 V7 ~结果就是 菠菜吃了有力量( y; z- B9 h% f) `8 b8 I3 j8 B
哈哈