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推荐理由：做法简单，营养丰富且热量低。整个过程不过10分钟，就能轻松品尝饭店的美味；南瓜富含膳食纤维，搭配动物性奶油，营养丰富，却不用担心发胖。
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用料
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雀巢淡奶油    50克, B2 Q5 ]$ q* I; i+ [, B* k9 W7 g

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3 Y: l2 Q4 g8 O( G白砂糖        20克( i: Z. q  w* J5 J: \7 A4 D
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做法
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1、南瓜去皮去瓤，切成小块，放入微波炉专用器皿中叮熟，或者用蒸锅蒸熟；
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2、将南瓜放入搅拌机，加入淡奶油和白砂糖，打成细泥的南瓜泥即可，可以根据情况加入适量的白开水；
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小贴士. p) b4 U! ?. e/ M$ X
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1、没有淡奶油可以用牛奶代替部分或全部，但我觉得那样的味道比较寡淡，不够醇厚； * I- b0 T7 i  c1 \) v' T, J
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. \& d: ]5 _0 b  W% N/ ?# z2、糖的量可以根据个人的喜好增减，南瓜本身就有甜味了，不用放太多糖； - e( S2 w; ^. t, c6 `

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3、打好的南瓜泥可以放入冰箱冷藏或温热食用，都很美味

好！以后有机会试一试，看看跟饭店的一样不

看起来不错啊，以后有机会要试试，谢谢分享